«Легкий способ» Аллена Карра помог почти 10 миллионам курильщиков бросить курить и избавиться от никотиновой зависимости.

Вы тоже можете быть полностью свободны от сигарет! Легко! Безболезненно! Навсегда! 

Основная проблема, с которой сталкиваются курильщики при попытке бросить курить - это чувство лишения.

Им кажется, что они жертвуют чем-то, что приносит удовольствие.

Это чувство вызывает конфликт между желанием бросить и потребностью курить.

Даже те люди, которым удалось бросить курить с помощью волевого метода, часто остаются нервными и разочарованными.

Каждый знает хотя бы одного такого бывшего курильщика, и частично наш страх бросить курить связан с тем, чтобы не стать такими, как они.

Метод Аллена Карра помогает избавиться от иллюзорных причин, по которым мы курим, и стать счастливыми некурящими!

Метод бросить курить Аллена Карра

«Легкий Способ» Аллена Карра помог миллионам курильщиков бросить курить и избавиться от никотиновой зависимости. Курильщики в разных странах бросают с помощью книг Аллена Карра и международной сети Центров Аллена Карра.

Каждый год Центры, работающие по методу Аллена Карра, помогают более 50 000 курильщиков легко бросить курить.

Семинары помогающие бросить курить проводятся в 150 городах в 45 странах мира .

Большая часть людей, которые посещают семинары в Центрах Аллена Карра, делают это по рекомендации друзей, коллег и членов семьи, которым удалось бросить курить с помощью метода Аллена Карра.

Метод Аллена Карра в корне отличается от "волевого" метода.

Он сконцентрирован не на причинах, из-за которых курильщику стоит бросить курить:

- деньги;

- рабская зависимость;

- отношение в обществе;

- риск для здоровья.

Курильщики все это и так знают.

Вместо этого мы фокусируемся на причинах, по которым курильщик продолжает курить, несмотря на очевидные недостатки курения.

На самом деле страх держит курильщиков на крючке.

Страх того, что курильщик должен бросить свое удовольствие и поддержку.

Страх того, что курильщик не сможет наслаждаться жизнью или справляться со стрессом.

Страх того, что курильщик должен перенести огромную травму, чтобы освободиться.

Страх того, что курильщик никогда не сможет избавиться от желания курить.

Мы убираем эти страхи!

Курильщики, которые бросают курить с помощью метода Аллена Карра, становятся счастливыми некурящими, не испытывающими чувства лишения, а, наоборот, чувствуют облегчение и радость, потому что наконец достигли того, о чем всегда мечтали: БЫТЬ СВОБОДНЫМИ!

Мы не используем никаких трюков, бесполезных таблеток или заменителей никотина.

Никаких никотиновых жвачек, пластырей, ингаляторов или назальных спреев!

Никаких игл!

Никаких лазеров!

Никаких лекарств!

Никаких трав!

Никакой шоковой терапии!

Мы убираем конфликт воли курильщика. Без мук отвыкания.

Одинаково эффективно как для давних заядлых курильщиков, так и для тех, кто курит время от времени.

И даже без набора веса!

Но чтобы остаться в этом состоянии навсегда, вам придется принять некоторые условия:

1. Никогда не сомневайтесь в своем решении.

2. Не ждите, что «станете некурящим»: ничего особенного больше не произойдет, а пустое ожидание ведет к формированию фобии.

3. Не пытайтесь не думать о курении и не ждите наступления «момента истины». Этот путь также ведет к фобии.

4. Не используйте заменители никотина.

5. Глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, а не завидуйте.

6. Не меняйте своей жизни из-за того, что бросили курить, какие бы дни ни выпадали вам, радостные или трудные. Нет никакой надобности в принесении жертв. Помните, что вы не бросали жить и ни от чего в своей жизни не отказывались. Напротив: вы исцелили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из страшной тюрьмы. С течением времени ваше здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, и жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения — менее болезненными, чем когда вы были курильщиком.

7. Когда бы вы ни подумали о курении, в ближайшие дни или в течение оставшейся жизни, думайте так: «УРА! Я — НЕКУРЯЩИЙ!!!»

Советы от Аллена Карра

Можно выделить две основные причины неудач. Первая причина — влияние других курильщиков. Может случиться так, что в момент вашей слабости кто-нибудь закурит рядом. Я уже останавливался на этой теме подробно. Используйте подобный момент для напоминания себе, что такого понятия как «всего одна сигарета» не существует. Порадуйтесь тому, что смогли разорвать цепь. Помните, что курильщик вам завидует, и жалейте его. Поверьте мне, он нуждается в вашем сострадании. Другая наиболее частая причина срыва — неудачный день. Прежде чем бросать курить, четко уясните себе, что «хорошие» и «плохие» дни случаются со всеми, независимо от того, курильщик вы или некурящий. В жизни все относительно, и вы не сможете переживать только взлеты, без падений.

Проблема отказа от курения в соответствии с методом силы воли заключается в том, что как только для курильщика наступает тяжелый день, он начинает тосковать о сигаретке, добиваясь этим только того, что «плохой» день становится еще хуже. Некурящий не только физически, но и психологически лучше приспособлен справляться со стрессами и жизненными нагрузками.

Если во время периода отвыкания у вас наступает тяжелый день — просто не падайте духом. Напомните себе, что тяжелые дни случались у вас и тогда, когда вы курили (в противном случае вы бы не решили бросить курить). Вместо того чтобы стенать по этому поводу, скажите себе: «Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением этого не исправишь. Завтра будет лучше, а на сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я избавился от своей ужасной привычки курить».

Когда вы — курильщик, вы вынуждены блокировать свой разум от мыслей о темных сторонах курения. У курящих никогда не бывает «кашля курильщиков», а лишь постоянная простуда. Когда ваша машина неожиданно ломается у черта на рогах, вы закуриваете сигарету, но становитесь ли вы при этом радостны и счастливы? Конечно же, нет. Как только вы перестанете курить, вы будете видеть причину всех жизненных неприятностей в том, что бросили курить. Теперь, если у вас сломается машина, вы подумаете: «Уж в этом-то случае я бы точно закурил сигаретку». Это правда, но вы забываете о том, что сигарета не решает проблему. Тоскуя об иллюзорной опоре, вы лишь наказываете себя. Вы создаете неразрешимую ситуацию: вы несчастны, потому что не можете закурить, но станете несчастнее, если закурите. Вы же знаете, что приняли правильное решение, бросив курить, поэтому никогда не наказывайте себя, подвергая его сомнению.

Помните: всегда особенно важен положительный психологический подход.

Не забывайте: курильщики, которые убедились, что бросить курить легко, знают, что так же легко и вновь начать курить.

НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ ЕЩЕ РАЗ НА ЭТУ ПРИМАНКУ!

Неважно, как долго вы не курили или насколько уверены в том, что никогда больше не попадете в зависимость от курения, сделайте себе жизненным правилом — никогда и ни по какому поводу не курить. Сопротивляйтесь миллионам долларов, которые тратят на рекламу табачные компании, и помните, что они рекламируют наркотик — убийцу «номер один» и страшный яд. Вас ведь не соблазнишь попробовать героин, а сигареты убивают на сотни тысяч людей больше, чем он.

Помните, что первая выкуренная сигарета ничего не даст вам. У вас не будет никотинового голода, который нужно облегчить, и ее вкус будет ужасен. Все к чему она приведет — к поступлению дозы никотина в ваш организм, и маленький голосок внутри начнет повторять: «Ты хочешь еще!». А затем опять выбор: или страдать в течение некоторого периода времени, или начать всю эту гнусную цепочку снова.

Вы не потерпите неудачи, если будете следовать этим простым указаниям.

1. Дайте торжественное обещание, что вы никогда — никогда — не будете курить, жевать или сосать ничего, что содержит никотин, и держите свое обещание.

2. Четко уясните: нет абсолютно ничего, от чего вы отказываетесь, или того, что вы бросаете. Говоря это, я имею в виду не только то, что вам будет приятнее жить некурящим (вы знали это всегда). Нет, я имею в виду другое: хотя ваше курение никак не объяснимо с точки зрения логики, вы должны получать от него своеобразное удовольствие или поддержку — в противном случае вы не стали бы этого делать. Но я утверждаю, что в курении нет никакого удовольствия или поддержки — разве что вам нравится биться головой о стену ради удовольствия, которое испытываешь, когда прекращаешь этот аттракцион.

3. Не существует понятия «убежденный курильщик». Вы — лишь один из миллионов, попавшихся в эту коварную западню. Как и миллионы других бывших курильщиков, которые когда-то думали, что не смогут выбраться, вам это удалось.

4. Когда бы вы ни стали взвешивать «за» и «против» курения, вы всегда придете к одному и тому же выводу: «Хватит курить. Ты дурак!» Ничто и никогда не изменит этого. Так было всегда и так всегда будет. Зная, что вы приняли правильное решение, не истязайте себя, сомневаясь в нем.

5. Не пытайтесь не думать о курении и не беспокойтесь, что вы постоянно о нем думаете. Однако когда бы вы ни подумали о курении, — сегодня ли, завтра ли или позже — думайте следующим образом: «УРА! Я — НЕКУРЯЩИЙ!»

6. НЕ используйте никаких заменителей.

НЕ держите при себе сигареты.

НЕ избегайте других курильщиков.

НЕ меняйте свой образ жизни лишь потому, что бросили курить.

Если вы будете следовать приведенным выше указаниям, то вскоре переживете «момент истины». Но:

7. Не ждите его наступления. Просто продолжайте вести обычную жизнь. Наслаждайтесь жизненными взлетами и справляйтесь с падениями. Вы непременно вскоре обнаружите, что этот момент наступил.

По материалам: Центр Аллена Карра в Киеве