Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Минусы вегетарианства
Минусы вегетарианства

Как и в любой другой системе, в вегетарианстве помимо плюсов существуют и минусы.

Лактовегетарианство поможет избавиться от чувства голода

Лактовегетарианство – это ответвление вегетарианской диеты, которое помимо употребления растительных продуктов допускает блюда из молока, творога, масла, сыра, кефира. 

Вегетарианство и проблемы с пищеварением

Вегетарианство предполагает употребление в пищу очень большого количества овощей и фруктов. А любая растительная пища, как известно, богата клетчаткой, пектинами, моносахаридами.

Как добиться сбалансированного рациона питания

При использовании продуктов только растительного происхождения иногда очень сложно составить сбалансированный рацион питания.

Недостаток витамина В12

Недостаток витамина В12 – доказанный факт! Абсолютно все вегетарианцы страдают от нехватки витаминов группы В, из-за чего склонны ко многим неврологическим расстройствам. 

Как восполнить запасы белков и жиров

Физиологическая потребность организма в белке не может быть полностью покрыта одной растительной пищей.