Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Оксана Скиталинская

Продуманный рацион защитит от вирусов и бактерий

1 октября 2015 г.

Продуманный рацион позволит стимулировать образование иммунных клеток, уничтожающих вирусы и болезнетворные бактерии.

На примере моего завтрака: белок - из него "строится" иммунитет. Яйцо и кусочек сулугуни.

При этом есть и другие компоненты меню для поднятия иммунитета.

Облепиха, овощи. Облепиху залейте горячей-теплой водой, добавьте меда, хорошо взбейте в блендере, процедите. Омега-3 жиры - обладают противовоспалительными свойствами, способствуют заживлению воспалений горла, носа, бронхов. Семена льна — их нужно залить холодной водой. Когда набухнут, смешать с ложкой сметаны, добавить бальзамического уксуса, соли и получится густой, вкусный соус к салату.

Важна в диете и клетчатка. Клетчатка механически задерживает и выводит токсины, вирусы, вредные бактерии и является “пищей” для полезных бактерий.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle