7 простых советов для хорошего настроения
Сохранить хорошее настроение и самочувствие в течение дня помогут несложные советы.
1. Соблюдайте спокойствие с самого утра. Вставайте пораньше, чтобы не носиться по дому, а растянуть наслаждение кофе или вкусным завтраком.
2. Занимайтесь спортом. Даже без спортзала. Замените транспорт ходьбой, посиделки за компьютером - прогулкой в парке. И гормоны счастья вам гарантированы.
3. Ешьте качественную еду. Готовьте дома, и не держите еду дольше трех дней. Не пытайтесь сэкономить время мороженными полуфабрикатами. Здоровье важней.
4. Пейте много воды. Просто скажите себе: "Надо".
5. Прислушивайтесь к своему организму, только не к желанию наестся чипсов. Не переедайте, когда организму достаточно и откажитесь от коктейля, когда чувствуете, что уже хватит.
6. Будьте позитивным человеком, несите хорошее настроение в массы. И мир улыбнется в ответ.
7. Отдыхайте. Всем людям нужны ленивые дни, не нужно изматывать организм желанием быть продуктивным.
Источник: lux.fm
Читайте также:
- 3 простые дыхательные техники против стресса, для заряда бодрости и улучшения внимания
- 8 неочевидных вещей, которые отнимают энергию в течение дня
- Антистрессовый дыхательный комплекс: 10 упражнений, которые вернут спокойствие
- 4 дыхательных упражнения для хорошего самочувствия
- Лучшая 4-х минутная тренировка всего из 4 движений! Укрепить здоровье за 90 секунд!
- Во что вы одеты: 5 случаев, когда мы болеем от одежды
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях