Как правильно принимать оздоровительный контрастный душ

Водолечение - естественный, доступный, эффективный и безопасный метод воздействия на организм. Издревле водолечение было одним из самых популярных методов исцеления многих болезней. Водные процедуры применяли для лечения в Индии и Египте, на Руси и в Греции. Вавилоняне, ассирийцы, евреи, японцы и римляне – все эти народы применяли разными способами лечение водой наружных и внутренних заболеваний.

Баня, несомненно, является самым эффективным методом лечения с помощью воды и пара. К сожалению, в наше время далеко не все жители городов имеют возможность хотя бы раз в неделю ходить в баню, но они могут заменить её правильным контрастными душем или ванной.

При правильном подходе, контрастными водными процедурами можно значительно улучшить физическое и эмоциональное состояние, избавиться от большого количества заболеваний и значительно продлить активную и здоровую жизнь.

Вода не только смывает значительное количество грязи с поверхности тела, она напитывает организм влагой и способствует потоотделению, которое выводит большое количество токсинов из организма. Более того, чем сильнее раздражение вызывает вода к определенной области тела, тем сильнее прилив крови к этому месту. Как утверждал Авиценна: "купание в холодной воде сразу же осаживает прирожденную теплоту вовнутрь тела, затем она заново приливает к поверхности тела, усиленная в несколько раз».

Пожалуй, самый большой плюс контрастного душа – его прекрасное воздействие на сосуды, капилляры, вены и артерии человеческого организма. Еще в прошлом веке известный японский ученый-инженер, Кацудзо Ниши, разработал бесценную систему оздоровления организма, включающую в себя водные и воздушные контрастные процедуры. В детстве врачи сказали, что из-за смертельной болезни Ниши не проживет и 20-ти лет, но пытливый ум, внимательное изучение природы и традиций, а также любовь к себе и к жизни сделали невозможное – ученый прожил значительно дольше.

Согласно Ниши, здоровая кровеносная система является залогом хорошей работы сердца, головного мозга, кожи и всех внутренних органов. Именно отсутствие заторов и спазмов капилляров и сосудов дает возможность свободно циркулировать крови по всему тела, насыщая всеми полезными веществами клеточки организма. Это же позволяет своевременно освобождаться клеткам от токсинов и шлаков. Дело в том, что не сердце является основным насосом, позволяющим крови двигаться по кровеносной системе, а капилляры, сосуды, артерии и вены.

Залог здоровья сердца - в сильных сосудах!

Контрастный душ и ванна – мощный раздражитель, они позволяют снять многочисленные спазмы в теле, закаляют организм, тренируют все кровеносные сосуды и капилляры, нормализуют давление, снижают нервные и физические перегрузки и стрессы, а также значительно улучшают сон. Они поддерживают нормальное кислотно-щелочное равновесие и помогают находиться в хорошем состоянии здоровья. При правильном выполнении контрастного душа, вы сможете значительно дольше сохранить молодость, избавиться от лишнего веса и возраста, целлюлита, кожа станет на много более эластичной, шелковистой и упругой, исчезнут морщины, улучшится состояние волос, а также мышц.

Любимая многими горячая ванна вызывает потение, которое провоцирует потерю организмом влаги, солей, витамина С, а также значительно нарушает кислотно-щелочное равновесие. Потому, необходимо чередовать горячую и холодную воду при водных процедурах.

Хочу порекомендовать вам методику контрастного душа, которую использую еще с детства. Она помогает не только поддерживать здоровье в хорошем состоянии, но и много раз вытаскивала меня из серьезных вирусных и простудных болезней без помощи каких-либо лекарств.

Начинается контрастный душ с холодной воды. Если вам тяжело воспринимать минимальную температуру воды, подберите тот минимум, который можете выдержать.

Облейте себя снизу вверх потоком холодной воды и переключите кран на слегка горячую воду. Очень желательно, если холодная вода попадет на все тело.

Прогрейтесь очень теплой водой. Температура воды должна быть слегка горячей, такой, чтобы поверхность кожи равномерно порозовела.

Когда вы почувствуете внутреннюю тягу к холодной воде (примерно через 5 минут) и когда кожа обретет равномерно розовый оттенок, переключите кран на холодную воду и облейте себя ей снизу вверх.

После этого, холодной водой облейте обе ноги от ступней до коленей, руки от кистей по плечевой сустав (сперва левую руку), грудь и лицо (можно полностью голову).

Переключите на очень теплую воду и согрейтесь. Кожа должна сохранить розоватый цвет.
Через пару минут включите холодную воду (или прохладную) и снова облейтесь ей снизу вверх. При желании, можно подольше подержать поток холодной воды на ногах, руках, груди. Очень хорошо, если умоете лицо холодной водой.

Вот и всё! Вся процедура займет у вас не более 10 минут, зато помощь организму будет колоссальная!

После контрастного душа лучше всего одеть что-то легкое, быстросохнущее, т.к. вы начнете потеть, и очень важно, чтобы тело не переохладилось. Сквозняки противопоказаны. По возможности, можно даже не одеваться сразу после водной процедуры, а позволить телу естественным образом высохнуть и остыть.

Этот контрастный душ вам прекрасно поможет не только улучшить состояние сосудов, но и выгонит часть токсинов из организма. Вы можете начинать с не очень контрастных температур (с прохладной и теплой воды) и, по мере привыкания организма, увеличивать разницу. Контрастный душ очень полезно выполнять всем людям, занимающимся очистительными практиками, особенно тем, кто переходит на праноедение или сыроедение, чтобы переход на другой вид питания был как можно мягче и гармоничнее. Такой вид контрастного душа может быть прекрасной альтернативой сосудистой гимнастике.

По материалам: econet.ru