Сон при жировом гепатозе

19 июня 2014 г.

Сон при жировом гепатозе имеет первостепенное значении. Основной этап лечения бессонницы заключается в исключении причины, которая ее вызвала. Следовательно, в зависимости от вида бессонницы подбирается соответствующая схема терапии.

Чтобы избавиться от бессонницы, необходимо вначале скорректировать образ жизни. При этом следует избегать приема продуктов, которые содержат кофеин, стимуляторы (кофе, чай, тонизирующие напитки, кола, шоколад). Ужинать нужно не позднее, чем за три часа до сна, а употреблять при этом следует овощные и молочные блюда без острых приправ. Также перед сном нельзя принимать лекарственные препараты, за исключением седативных (успокоительных). Спать следует всегда в тишине, темноте на удобной кровати.

При недостаточной двигательной активности необходимо устраивать прогулки перед сном. За час до отхождения ко сну нужно избегать просмотра телевизора, чтения, компьютерных игр. Вставать утром и ложиться спать необходимо в одно и то же время. Также следует избегать дневного сна. Кроме того, для улучшения памяти при инсомнии рекомендуется применение антиоксидантных витаминов.

При развитии бессонницы рекомендуется обращение к специалисту, так как она может выступать симптомом психологической проблемы или заболевания (например, депрессии, ночных апноэ).

Источник: health info

Сон при жировом гепатозе

Читайте также:

Свежие статьи

Сон при жировом гепатозе

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях