Сон и повышенное давление

Американские ученые полагают, что недостаток сна является существенным фактором риска развития повышенного кровяного давления.

Согласно их данным, те, кто спит менее пяти часов в сутки, страдает гипертонией на 60% чаще по сравнению с теми, кто спит по 6-9 часов. В ходе исследования ученым впервые удалось доказать наличие связи между короткой продолжительностью сна и повышенным кровяным давлением. Был сделан вывод, что, несмотря на то, что гипертоническая болезнь может быть вызвана многими факторами, недостаток сна является одной из независимых причин этого заболевания.

Когда человек спит нормальное количество времени, частота сердечных сокращений и кровяное давление во время сна у него снижаются. У людей же, страдающих хроническим недосыпанием, нагрузка на сердце возрастает, что может привести к необратимым изменениям сердца и кровеносных сосудов.

Кроме того, недостаток сна может увеличивать воздействие других факторов риска гипертонии. Например, небольшая продолжительность сна может влиять на инсулиновую чувствительность и на энзимы, контролирующие аппетит. А это, в свою очередь, может привести к ожирению - одной из основных причин гипертонической болезни.

Поэтому в целях профилактики и лечения повышенного давления необходим полноценный здоровый сон не менее 7-8 часов.

Для улучшения сна и нормализации давления можно использовать средства из арсенала народной медицины. Применяют настои и отвары многих лекарственных растений.

Рецепт 1

При начальных стадиях гипертонии готовят настойку клопогона даурского на 70 %-ном спирте в соотношении 1: 5. Полученную светло-коричневую жидкость, имеющую своеобразный запах и горький вкус, принимают по 20 капель 2–3 раза в день. Курс лечения – 30–40 дней.

Рецепт 2

Берут 1 пригоршню сухих створок фасоли, заливают 2 стаканами кипятка и настаивают 2–3 ч. После этого настой процеживают и разбавляют кипяченой водой в соотношении 1: 10.

Полученную жидкость принимают по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 1 месяц.

Рецепт 3

Берут 15 г сухих корней одуванчика, измельчают, заливают кипяченой водой комнатной температуры, кипятят на слабом огне 10–15 мин.

Настаивают 2–3 ч, процеживают. Принимают по 1/2 стакана, добавляя по вкусу мед, 2–3 раза в день за 20–30 мин до еды.

Рецепт 4

При появлении головной боли, связанной с повышением артериального давления, берут свежеистолченную траву горца почечуйного и прикладывают к затылку на 30–40 мин.

Рецепт 5

Берут 1 столовую ложку собранных в сентябре плодов боярышника, заливают 1 стаканом кипятка и настаивают в плотно закрытой посуде 2–3 ч.

Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день перед едой.

Рецепт 6

1 столовую ложку цветков или плодов боярышника заливают 1 стаканом водки или спирта и настаивают 1 неделю. Принимают по 20 капель 3 раза в день до еды, разбавляя водой. Можно также 15 капель этой настойки смешивать с 15 каплями настойки валерианы.

Принимают эту смесь так же, как и настойку боярышника.

Рецепт 7

Берут 2 столовые ложки сухой травы мяты перечной или мелиссы лимонной, заливают 2 стаканами кипятка, дают постоять 5–8 мин.

Пьют как чай. Можно принимать в неограниченном количестве.

Рецепт 8

При гипертонической болезни I стадии используют такой лекарственный сбор. Берут 30 г травы пустырника, 30 г стеблей и листьев омелы белой, 30 г травы трилистника, 20 г травы сушеницы болотной, 20 г травы хвоща полевого, 20 г листьев березы белой, 15 г цветков боярышника, 50 г плодов шиповника.

1 столовую ложку измельченной смеси заливают 1 стаканом холодной воды, настаивают 3 ч, после этого кипятят 5 мин. Дают остыть, процеживают.

Полученное средство принимают в течение дня, выпивая мелкими глотками. Курс лечения – 15 дней.

Рецепт 9

При гипертонической болезни I–II стадии с явлениями стенокардии принимают отвар следующей смеси. Берут 15 г шишек хмеля, 15 г цветков боярышника, 15 г травы горицвета, 15 г березовых почек, 15 г травы хвоща полевого, 15 г листьев мяты перечной, 5 г цветков ландыша, 10 г цветков ромашки лекарственной, 5 г цветков арники, 30 г листьев омелы белой.
2 столовые ложки измельченной смеси заливают 0,5 л воды, настаивают 3 ч, кипятят 5 мин, дают остыть.

После этого процеживают и принимают по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Если артериальное давление очень высокое, то отвар принимают по 4 раза в день.

Рецепт 10

Если гипертония сопровождается повышенной возбудимостью, нарушением сна, тахикардией, то используют такой лекарственный сбор. Берут 15 г корня валерианы лекарственной, 15 г травы пустырника, 15 г плодов тмина обыкновенного, 15 г цветков боярышника, 20 г травы омелы белой, 20 г корня шлемника байкальского.

2 столовые ложки измельченной смеси заваривают 1/2 л кипятка, настаивают 2 ч, процеживают. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Рецепт 11

Если гипертония сочетается с коронарной недостаточностью, назначают следующий сбор. Берут 15 г травы астрагала шерстистоцветкового, 15 г цветков боярышника, 20 г травы омелы белой, 10 г травы барвинка малого, 15 г корня валерианы лекарственной, 15 г листьев мяты перечной, 15 г плодов фенхеля обыкновенного.

2 столовые ложки измельченной смеси заваривают 1/2 л кипятка, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день за 15–20 мин до еды.

Рецепт 12

При гипертонической болезни, осложненной атеросклерозом и нарушениями функции печени, больным назначают прием такого лекарственного сбора. Берут 30 г почек сосны, 20 г почек березы белой, 20 г листьев мелиссы лекарственной, 30 г травы омелы белой, 30 г травы хвоща полевого, 20 г травы чистотела, 10 г листьев подорожника большого, 30 г травы сушеницы топяной, 20 г кукурузных рыльцев, 30 г травы и корня цикория обыкновенного, 30 г корня солодки голой, 30 г цветков бессмертника песчаного, 30 г листьев крапивы, 15 г семян укропа огородного, 15 г семян аниса, 30 г плодов рябины обыкновенной, 60 г плодов шиповника.

2 столовые ложки измельченной смеси заливают 1/2 л кипятка, настаивают 3 ч, процеживают.

Принимают по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 2 недель. Затем принимают 7 дней с последующим перерывом на 2 дня до нормализации артериального давления.

Рецепт 13

300 г чеснока растирают в ступке, настаивают в У2 л водки (в темном и теплом месте) в течение 14 дней (ежедневно взбалтывают). Затем процеживают и отжимают.

Принимают по 1/2 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Рецепт 14

1 чайную ложку корицы смешивают с 3 чайными ложками сахарной пудры.

Принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день за 1 ч до еды в течение 10 дней. Делают перерыв на 7 дней и курс повторяют.

Рецепт 15

Растворяют 15 г крахмала в 1/2 стакана кипяченой воды комнатной температуры.

Принимают утром натощак в течение 14 дней.

Рецепт 16

500 г свеклы и 500 г картофеля пропускают через соковыжималку.

Принимают смесь соков по 1/2 стакана 2–3 раза в день за 15–20 мин до еды.

Рецепт 17

В 1 стакан простокваши добавляют 1 чайную ложку корицы, хорошо перемешивают.

Принимают каждое утро натощак в течение 30 дней.

Рецепт 18

Принимают по 1/4 стакана сока граната за 30 мин до еды утром и вечером. Это средство мягко снижает артериальное давление до нормы.

Рецепт 19

2 столовые ложки сухих ягод калины заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день.

Можно использовать свежие ягоды: 1 столовую ложку ягод разминают и съедают за 30 мин до еды.

Рецепт 20

Чтобы снизить артериальное давление, можно ежедневно 3 раза в день за 30 мин до еды принимать по 1 столовой ложке облепихового масла.

Курс лечения – 30–40 дней, затем перерыв на 2 недели и снова курс лечения.

Рецепт 21

Берут 4 столовые ложки листьев облепихи и 250 мл 96 %-ного спирта. Листья складывают в подходящую посуду, заливают спиртом, плотно укупоривают. Настаивают в темном месте в течение 2 недель, периодически встряхивая.

Готовую настойку принимают по 1/2 чайной ложки 2 раза в день после еды. Можно в готовое средство добавлять по вкусу мед или смешивать настойку с чаем.

Рецепт 22

1 чайную ложку ягод облепихи и 1 чайную ложку ягод калины заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 10–15 мин.

Принимают по 1/2 стакана 2 раза в день (утром и вечером).

Рецепт 23

Берут 500 г свежих плодов шиповника, 500 г лимонов, 500 г клюквы, 500 г меда. Предварительно лимоны освобождают от зерен и вместе с кожурой пропускают через мясорубку. Плоды шиповника очищают от семян. После этого все ингредиенты смешивают и выдерживают в течение 24 ч в плотно закрытой посуде.

Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. Хранят средство в холодильнике.

Рецепт 24

Требуется 2 части цветков шиповника, 1 часть травы шандры обыкновенной, 2 части травы душицы обыкновенной, 3 части цветков боярышника, 1 часть листьев омелы белой, 2 части корневищ синюхи голубой, 4 части травы вереска обыкновенного, 1 часть соплодий хмеля обыкновенного, 1 часть травы пустырника.

1 столовую ложку лекарственного сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 6 ч, затем процеживают.

Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 мин до еды.

Рецепт 25

Берут 6 частей плодов шиповника, 5 частей плодов боярышника, 4 части корневищ пырея ползучего, 3 части корневищ синюхи голубой, 3 части плодов смородины черной, 2 части листьев омелы белой.

2 столовые ложки сбора заливают водой, доводят до кипения, кипятят на медленном огне в течение 15 мин. Затем настаивают 4 ч и процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 4 раза в день за 30 мин до еды.

Рецепт 26

Требуется 5 частей плодов шиповника, 4 части травы сушеницы топяной, 4 части травы вереска обыкновенного, 3 части травы пустырника, 3 части плодов рябины черноплодной, 2 части корневищ синюхи голубой.

2-3 столовые ложки сбора заливают водой, доводят до кипения, кипятят на медленном огне 15 мин. После этого настаивают в течение 4 ч и процеживают.

Принимают по 2 столовые ложки 4 раза в день за 30 мин до еды.

Рецепт 27

100 г сушеных плодов калины кладут в подходящую посуду и заливают 1 л горячей воды. Затем кипятят 10 мин. Отвар остужают, процеживают и добавляют 90 г меда. Хорошо перемешивают.

Принимают по 1/2 стакана 3–4 раза в день. Курс лечения – 1 месяц. Делают перерыв на 2 недели и снова проводят курс лечения. Всего следует провести 5–6 курсов.

Рецепт 28

Берут по 25 г сушеных плодов рябины, ягод черноплодной рябины и цветков боярышника, перемешивают. Сбор выкладывают в кастрюлю, заливают 1 л горячей воды и закрывают крышкой. После этого кастрюлю помещают на горячую водяную баню и нагревают в течение 10 мин. Остужают и процеживают.

Готовый отвар принимают по 1 стакану 3–4 раза в день после еды.

Курс лечения — 3 месяца. Отвар лучше готовить каждый день.

Рецепт 29

5 г сушеной коры калины, 5 г ягод рябины черноплодной, 5 г плодов тмина обыкновенного, 10 г корня валерианы лекарственной, 10 г листьев мелиссы, 10 г листьев барвинка, 10 г цветков боярышника кроваво-красного, 15 г травы омелы перемешивают и помещают в стеклянную емкость. Заливают 750 мл кипятка, закрывают крышкой и настаивают в течение 30 мин.

Настой процеживают и принимают по 1/2 стакана 3–4 раза в день после еды. Курс лечения – 3 месяца.

Рецепт 30

10 г сушеных листьев брусники измельчают, заливают горячей водой, настаивают 20 мин, затем остужают и процеживают.

Принимают по 1 стакану 2 раза в день после еды. Курс лечения – 1 месяц. Делают перерыв на 10 дней и курс лечения повторяют.

Рецепт 31

Из 1 кг свежей клюквы выжимают сок и смешивают его со 100 г сахара. Нагревают на медленном огне, постоянно помешивая. Когда жидкость закипит, снимают с огня и остужают.

Принимают по 1/2 стакана 2 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 1,5 месяца. Делают перерыв на 1 месяц и курс лечения повторяют. Следует проводить по 4 курса лечения в год.

Рецепт 32

1/2 стакана клюквенного сока, 1 стакан свекольного, 1 стакан морковного сока и 1/2 стакана спирта смешивают, добавляют по вкусу мед и настаивают в темном месте в течение 3 суток. Время от времени посуду с жидкостью встряхивают.

Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой. Курс лечения – 1,5 месяца. Чтобы достичь максимального эффекта, следует провести 4–5 курсов.

В статье использованы материалы из открытых источников: rsci.ru, zhit-budete.ru

Источник: health info