Мелатонин: для чего он нужен организму, какой эффект дает, как правильно принимать

23 декабря 2020 г.

Бессонница, тревожность, раздражение и сильная усталость по утрам – спутники многих современных городских жителей. Для решения этих проблем иногда достаточно начать принимать мелатонин, восполняя нехватку одноименного гормона в организме.

Что такое мелатонин, почему он важен для сна и общего состояния

В последние годы общество начало активно обсуждать мелатонин. Многие называют препараты с таким названием волшебными таблетками и рассказывают, как их прием помог избавиться от бессонницы, восстановить цикл сна и бодрствования и зажить, наконец, нормальной жизнью.

И эти разговоры не выдумка. Прием мелатонина действительно дает сильнейший эффект, ведь речь идет о гормоне, вырабатываемом в эпифизе. Это важнейший элемент регуляции цикла сна и бодрствования, и если возникнет дефицит мелатонина, все пойдет в разнос – ритмы будут нарушены.

Почему возникает дефицит гормона

Распространенные причины – нарушение режима сна и бодрствования, работа в ночные смены, сон при освещении (с ночником или лампой), возрастной фактор, курение и алкоголь, несбалансированное питание и пр. Знакомая картина для многих людей, поэтому нехватка гормона – это повсеместное явление.

Симптомы, указывающие на нехватку мелатонина

Бессонница, часто прерывающийся сон (классические симптомы).
Слабая иммунная система.
Тревожность.
Разбитость и усталость на утро.
Депрессии.
Гипертония (нестабильное артериальное давление).

Важно: признаки нехватки гормона могут указывать и на другие проблемы со здоровьем. Прежде чем списывать все именно на дефицит мелатонина, побеседуйте с врачом.

Если это гормон, тогда причем здесь таблетки

Ученым удалось синтезировать мелатонин еще в 70-х годах двадцатого века, с этого момента он широко применяется при нарушениях сна. Многие специалисты указывают на безопасность препаратов – гормон активно изучался специалистами из разных стран, пришедших именно к таким выводам. Хотя перед началом приема следует консультироваться с врачом (как и в случае с любыми препаратами).

Какой эффект оказывает прием мелатонина, чем помогает

Мелатонин – это один из ключевых факторов, влияющих на качество сна, поэтому прием таких препаратов помогает решить главную проблему – бессонницу. Но это не единственный эффект, гормон оказывает комплексное влияние на иммунную и гормональную систему организма:

устраняет стрессы, депрессивные расстройства и тревожность;
снижает эмоциональную нагрузку;
улучшает работу иммунной системы;
восстанавливает нормальную работу органов пищеварения.

Эффект впечатляющий, поэтому интерес к таким препаратам колоссальный.

Важно: Это не снотворное, к препарату нет привыкания. Прием мелатонина нормализует сон за счет восстановления собственных биоритмов организма. Резкой сонливости не вызывает, но помогает бороться с бессонницей, связанной именно с нехваткой гормона и нарушением режима.

Правда ли, что мелатонин замедляет процессы старения

Да, такое мнение высказывают многие эксперты, отмечая, что гормон сна оказывает значительное влияние на общее состояния организма, помогая выглядеть моложе и красивее.

Где покупать препараты

Мелатонин свободно продается. Обращайтесь в надежные магазины, предлагающие качественную продукцию и большой выбор препаратов. Формы разные, помимо таблеток это капли, капсулы и пр.

Следите за циклом сна и бодрствования и старайтесь его не нарушать. Хороший сон – это способность эффективно работать и тренироваться, важный фактор для отличного настроения и отсутствия чувства усталости. Если подозреваете нехватку гормона, консультируйтесь с врачом, возможно, вам поможет прием мелатонина.

Мелатонин: для чего он нужен организму, какой эффект дает, как правильно принимать

Что такое мелатонин, почему он важен для сна и общего состояния

Почему возникает дефицит гормона

Симптомы, указывающие на нехватку мелатонина

Если это гормон, тогда причем здесь таблетки

Какой эффект оказывает прием мелатонина, чем помогает

Правда ли, что мелатонин замедляет процессы старения

Где покупать препараты

Читайте также:

Свежие статьи

Мелатонин: для чего он нужен организму, какой эффект дает, как правильно принимать

Что такое мелатонин, почему он важен для сна и общего состояния

Почему возникает дефицит гормона

Симптомы, указывающие на нехватку мелатонина

Если это гормон, тогда причем здесь таблетки

Какой эффект оказывает прием мелатонина, чем помогает

Правда ли, что мелатонин замедляет процессы старения

Где покупать препараты

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях