Йога для выведения камней из почек

16 июня 2014 г.

Поза ворона (кагасана)

Пятки касаются земли, руки прижаты к туловищу и лежат на коленях. Дыхание – глубокое, животом. В этой позе нужно задержаться на 15 секунд, после чего медленно встать и размять ноги. Повторить несколько раз.

Поза заднего растягивания (пашчимоттанасана)

Положение – сидя на полу с вытянутыми ногами. Медленно наклонившись вперед, нужно захватить большие пальцы на ногах. Продолжая наклон, стремиться нужно к тому, чтобы лицом коснуться коленей, а согнутые в локтях руки коснулись пола. В этом положении нужно задержаться на 5-10 минут. Сперва достаточно нескольких секунд, со временем вы легко увеличите это время до необходимых 10 минут. Разгибаться нужно медленно и аккуратно: спина и бедра растянуты, их необходимо медленно вернуть в начальное положение. На первом этапе можно опробовать облегченный вариант этого упражнения для выведения камней из почек, поочередно касаясь пальцев ног одной рукой: левая рука – левая нога, правая рука – правая нога.

Источник: health info

Йога для выведения камней из почек

Читайте также:

Свежие статьи

Йога для выведения камней из почек

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях