Анита Луценко
Упражнения для ленивых!
17 августа 2018 г.
Предлагаю вашему вниманию упражнение для ленивых, но стремящихся к переменам. Занятые включает в себя три простых шага.
1. Лежа на боку поднимаем ногу, что сверху, живот все время подтянут. Выдох вверх - 20 раз, в нормальном темпе, не быстро. Носок направлен в пол, а пятка в потолок.⠀
2. Сразу меняем ногу и работаем над внутренней поверхностью бедра. 20 раз. Выдох вверх!
3. Перекладываемся на другой бок и повторяем 1 и 2 упражнения подряд. Всего 3 таких подхода!
Читайте также:
- Лучший напиток, чтобы хорошо спать и сбросить лишний вес
- Как убрать живот: 3 шага, чтобы понять причины лишнего веса
- О чем расскажут жировые отложения в разных частях тела и как с этим бороться
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
Свежие статьи
-
10 минут назад:
-
около 4 часов назад:
-
около 16 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях