Анита Луценко - фитнес-тренер
20 сентября 2024 г.
Для того, чтобы проверить свою осанку, просто станьте перед зеркалом, пошагайте на месте и резко остановитесь. Первое, на что обратите внимание, – на одной ли линии стоят носки.
17 сентября 2021 г.
Во время похудения ориентироваться необходимо не на килограммы, а на сантиметры.
18 января 2020 г.
Итак, пять самых распространенных и нелепых мифов о похудении.
16 ноября 2019 г.
Кефир и другие молочные продукты (кроме твердого сыра) относят к пище, которая богата высоким инсулиновым индексом, то есть после ее употребления резко поднимается уровень инсулина, но не глюкозы.
17 августа 2018 г.
Предлагаю вашему вниманию упражнение для ленивых, но стремящихся к переменам. Занятые включает в себя три простых шага.
30 мая 2018 г.
Похудеть за лето, не изнуряя себя сложными диетами или тренировками в спортзале, - реально. Причем эффект окажется заметен уже через несколько недель.
22 августа 2017 г.
Я поделюсь секретом, которые помогут наконец-то похудеть.
5 июля 2017 г.
Быть здоровым – это когда ты просыпаешься утром и у тебя ничего не болит. Для этого нужно, во-первых, кушать то, к чему минимально прикоснулся человек, – все минимально упакованное и обработанное. Чем натуральнее продукт, тем лучше.
22 июня 2017 г.
Вред сахара, который проявляется от употребления его в чистом виде (например: сладкий чай), уступает по силе вредных эффектов сахару, принимаемому совместно с жиром.
7 июня 2017 г.
Сухарики – это та же самая булка, только не мокрая, а сухая. И как вы понимаете, калории не высыхают, высыхает просто вода.
11 мая 2017 г.
До лета и начала пляжного сезона осталось совсем немного времени, и пора активнее заняться своим телом, чтобы придать ему желаемые формы.
5 мая 2017 г.
Есть 9 причин, которые заставили меня отказаться от употребления молока животного происхождения.
24 апреля 2017 г.
Трансжиры (дешевый растительный жир, специально обработанный, чтобы долго храниться и не портиться) содержатся практически во всех полуфабрикатах и фастфуде.
14 апреля 2017 г.
К пляжному сезону все мечтают о стройном теле и плоском животе. Большой живот – это сахар, много жира, алкоголь и белый хлеб!
25 февраля 2017 г.
Предлагаю вашему вниманию четыре эффективных совета, которые помогут уменьшить ноги и сделать их стройнее.
21 января 2017 г.
Чтобы всегда быть в хорошей форме, важно придерживаться следующих правил.
7 января 2017 г.
Если после похудения прошло полгодика и вы ничего не делали с животом и уже нет ничего лишнего по килограммах, то есть ощущение лишней кожи на животе!
22 декабря 2016 г.
Завтрак, основа плодотворного рабочего дня, поэтому ни в коем случае не стоит его пропускать.
22 ноября 2016 г.
Все 100 процентов энергии обеспечиваются белками, жирами и углеводами из пищи. Количество энергии в одном грамме у них разное: в углеводах и белках по 4 калории, в жире - 9 калорий.
11 ноября 2016 г.
Многие женщины не могут похвастаться стройными ножками и вынуждены прятать их, надевая штаны. А все из-за неприятной проблемы — варикоза!
28 сентября 2016 г.
Вкусные необычные штучки из здоровой эко-еды помогут обогатить рацион и наполнить его необходимыми витаминами и микроэлементами.
12 сентября 2016 г.
Многие отметили, что сладкого не хочется, зато захотелось есть все остальное! И это супер я вас поздравляю - вы на пути к нормальному обмену веществ.
22 августа 2016 г.
Многие ждут сезона арбузов для того, чтобы похудеть и почистить почки, но чуда не случится.
14 июля 2016 г.
Данное упражнение предназначено для тех, кого не устраивает их живот! Оно поможет максимально быстро подтянуть его.
6 июля 2016 г.
Тренировка по методу Терезы Тапп – женщины, которая готовит к подиуму моделей, поможет привести тело в норму.
30 июня 2016 г.
Во время диеты обмен веществ замедляется. Вы теряете мышцы, воду и жир. Как только начинаете есть все подряд, организм кричит: "Ура! Дали еду!".
7 июня 2016 г.
Предлагаю пять условий для идеальной фигуры, которые помогут в похудении.
30 мая 2016 г.
Почему на правильном питании и тренировках вес может ползти вверх? Существует как минимум 5 причин, объясняющих такое положение дел.
19 мая 2016 г.
Ягоды и фрукты могут привести к лишним килограммам. Фруктоза очень быстро превращается в подкожный жир. Не следует съедать за один раз более 300 г фруктов или ягод.
5 марта 2016 г.
При здоровом образе жизни и для похудения нельзя пропускать завтрак и игнорировать ужин.
1 февраля 2016 г.
Судорогами называется непроизвольные сокращения мышц в связи с перенапряжением, проявляются они приступообразным характером.
23 января 2016 г.
Свежие фреши, обилие фруктов, орешков и сухофруктов, вопреки распространенному мнению, не приносят большой пользы для желающих иметь красивую фигуру, и могут даже навредить.
Снижая калорийность рациона, ни в коем случае нельзя сокращать потребление незаменимых пищевых веществ: ценных белков, углеводов, жиров, витаминов, минеральных веществ.
19 октября 2015 г.
Способов, как похудеть, много. Всем известно, что наш вес зависит от системы питания, которую мы выбираем.
31 января 2015 г.
По статистике, у 92% людей старше 30 лет снижен тонус мышц тазового дна, а это может привести даже к таким серьезным последствиям, как киста, импотенция и паховая грыжа.
22 января 2015 г.
Данные советы гарантированно помогут сбросить вес.
3 ноября 2014 г.
Если у человека проблемы со спиной, не нужно бежать в больницу. Лучше заняться спортом, в идеале – пилатесом.
28 октября 2014 г.
Белковая диета может испортить здоровье, если сидеть на ней больше, чем два дня.
21 октября 2014 г.
Чтобы не тянуло на сладкое, нужно есть больше углеводов, а полноценное питание заменит вам любую диету.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях