Татьяна Фиалкова - врач-терапевт, эксперт по здоровому питанию, сертифицированный диетолог Министерства здравоохранения Украины
24 мая 2024 г.
С точки зрения диетологии, можно более детально рассмотреть ряд причин и состояний организма, которые могут стать причиной аллергии.
31 мая 2023 г.
Пища способна бодрить, заряжать энергией, но одновременно стать причиной нарушения сна и плохого самочувствия.
31 декабря 2021 г.
Какой напиток ассоциируется с зимой? Однозначно – глинтвейн! Теплый, ароматный, полезный и бодрящий!
13 февраля 2021 г.
Кофе с молоком - один из самых любимых напитков, который в настоящее время пользуется огромным спросом. Но эта комбинация не так полезна для организма человека.
31 июля 2020 г.
Летом нужно запасаться витаминами, чтобы организму было легко выдерживать похолодание и рабочие стрессы, которые обязательно придут вслед за порой отпусков. Одной из самых полезных летних ягод является малина.
23 сентября 2019 г.
Акне – это поражение сальных желез воспалительного характера вследствие воздействия внешних и внутренних факторов.
12 марта 2019 г.
Осмотр лица - довольно простой вспомогательный метод определения болезни или дисбаланса в том или ином органе. Существуют проверенные и показательные диагностические критерии, как в современной медицине, так и в древней тибетской медицине.
6 декабря 2018 г.
Довольно часто встречаю у девочек отдельные посты с вопросами о причинах выпадения волос. Кстати, отдельное удовольствие - читать комментарии с советами под такими публикациями.
5 сентября 2018 г.
Здоровье начинается с добрых мыслей. Самые сильные - слова любви и благодарности. Это научно доказано.
14 августа 2018 г.
В идеале, если вы не успели вовремя поужинать - лучше выпить травяной чай 300-400 мл со спазмолитическими травами (ромашка, мята, мелисса, календула, душица, имбирь) и ложиться спать.
19 июня 2018 г.
Что нужно пить по утрам – этим вопросом задаются многие. У меня всегда с вечера заготовлен огромный графин с талой лимонной водой (иногда ещё добавляю свежую давленную мяту).
7 апреля 2018 г.
Довольно популярный вопрос, ведь много кто страдает от этого желания "шлифонуть" основной приём пищи чем-то сладеньким.
19 марта 2018 г.
Похудеть к весеннему потеплению – мечта многих. И помогут в этом баня/сауна/хаммам с t' не выше 80't. В день банных процедур нужно выпить не менее 3 л ощелачивающей жидкости.
23 января 2018 г.
Вывести токсины, похудеть и улучшить самочувствие помогут вкусные и полезные зимние детокс-напитки!
9 октября 2017 г.
Переедание сладкими фруктами - ощущение жажды воспринимается, как желание съесть сочный прохладный фрукт. когда организму требуется вода, нам в первую очередь мозг подкидывает мысль о вкусной структурированной воде с фруктовыми сахарами.
24 июня 2017 г.
Самые частые причины утренней отечности, начиная от банальных и заканчивая серьезными "звоночками" со стороны органов и систем организма, следующие.
22 мая 2017 г.
Тестостерон - мужской половой гормон, который образуется в яичках и отличается от женского полового гормона (эстрогена) лишь одним атомом водорода!
13 апреля 2017 г.
Искусственные подсластители используют обычно, чтобы уменьшить калорийность: например подсластитель сукралоза в 600 раз слаще сахара.
31 марта 2017 г.
Существуют продукты, которые крайне вредно переедать, если вы хотите похудеть.
18 марта 2017 г.
В одном хлебце содержится всего 28 ккал, нет соли, сахара и дрожжей! Кажется, идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть. Но не спешите закупать хлебцы.
6 марта 2017 г.
Покупку продуктов нужно планировать заранее. Желательно на неделю или на несколько дней вперед.
18 ноября 2016 г.
Увлечение диетами выводит лептин из строя. Когда вы садитесь на обычную низкокалорийную диету, организм ошибочно принимает ее за недоедание или голод.
8 ноября 2016 г.
Идеальное время приема хурмы - первый или второй завтрак, когда желудок пустой, а организм отдохнувший и может полноценно усваивать все полезные компоненты плода.
8 октября 2016 г.
Чаще всего осенний гиповитаминоз начинается с волос – начинают выпадать. Девушки это сразу замечают. Еще могут появляться такие язвочки в уголках рта.
26 сентября 2016 г.
Биологически активные добавки в Украине совсем некачественные, но их стабилизирующие функции можно заменить некоторыми продуктами питания.
17 сентября 2016 г.
Употребление в летний и осенний период свежих овощей и фруктов помогает организму очиститься, насытить его витаминами и подготовить к зимним холодам.
8 сентября 2016 г.
При употреблении сахарозы в чистом виде в организме происходят резкие перепады уровня глюкозы в крови.
31 августа 2016 г.
Ликопин – мощнейшее антираковое вещество. Это витаминоподобное соединение, которое относят к группе каротиноидов.
19 августа 2016 г.
Из-за специфической деятельности головного мозга люди находят вредные калорийные закуски более привлекательными во второй половине дня.
11 августа 2016 г.
Фраппучино – популярнейший летний напиток, которым активно и с удовольствием "освежаются" многие, от мала до велика.
5 августа 2016 г.
Нередко люди, которые ведут здоровый образ жизни, интересуются, полезны ли свежевыжатые соки, и в каком количестве их необходимо употреблять.
28 июля 2016 г.
Существует специальная служба безопасности в головном мозге, сравнивающая вкус еды с её калорийностью.
22 июня 2016 г.
Семена чиа, так же, как и семенами льна, - пока вы их не измельчили их в порошок, имеют три полезных свойства.
1 июня 2016 г.
Клубника — одна из первых весенних ягод. Основной ее сезон начинается в середине апреля и продолжается до конца июня.
27 апреля 2016 г.
В день праздника, когда приступаете к "скоромной" пище, за 30 минут стоит простимулировать полноценное желчеотделение: выпить теплый желчегонный чай (хотя бы любой травяной) с 1 ч.л. меда.
4 апреля 2016 г.
Популярный весенний продукт – черемша обладает уникальными свойствами.
11 марта 2016 г.
Детокс действительно полезен, но только при правильном его использовании.
9 февраля 2016 г.
Использовать новомодный детокс для похудения — неправильно, поскольку этот способ не подходит для того, чтобы сбросить лишние килограммы.
17 ноября 2015 г.
Поздней осенью мы бессознательно отдаем предпочтение более питательной и калорийной пище, тем самым подготавливая себя к холодам.
9 ноября 2015 г.
Если у вас простуда, ОРЗ, ОРВИ, необходимо правильное питание. Идеально ничего не есть. Только пить. Пить как можно больше щелочной жидкости.
17 октября 2015 г.
Что нужно знать при употреблении яиц?.. Во-первых это хороший источник витаминов группы В, что уже доказано, "хорошего" холестерина, жизненно важных минералов.
10 октября 2015 г.
Мелатонин — это гормон сна, основной гормон шишковидной железы (эпифиза или "третьего глаза") и регулятор суточных ритмов.
5 октября 2015 г.
Среди причин, провоцирующих рак груди, питание занимает не последнее место. Нездоровая пища может спровоцировать гормональные сбои в организме женщины, создать благоприятную среду для развития онкологического процесса.
24 сентября 2015 г.
Осень - пора, когда обуздать аппетит становится все сложнее, а мысли о сладостях чаще посещают наши головы.
18 сентября 2015 г.
Мы закрываем глаза на вред, проявляющийся в малом, и не предвидим серьезных последствий, которые рано или поздно будут иметь место как результат причин, кажущихся нам сейчас незначительными.
12 сентября 2015 г.
Обычно лишний вес объясняется тем, что человек слишком много ест. Но, далеко не всегда.
7 сентября 2015 г.
В условиях загрязнености воздуха вредными веществами следует исключить из рациона продукты, влияющие на тонус сосудов, и включить большое количество мочегонных продуктов.
2 сентября 2015 г.
Регулярное потребление ягод винограда улучшает все значимые показатели крови, в частности способствуя повышению гемоглобина.
27 августа 2015 г.
Большинству людей свойственна нетерпеливость в вопросах похудения: хочется изменить свою фигуру легко, быстро и надолго.
6 августа 2015 г.
Летом нужно запасаться витаминами, чтобы организму было легко выдерживать похолодание и рабочие стрессы, которые обязательно придут вслед за порой отпусков. Одной из самых полезных летних ягод является малина.
30 июня 2015 г.
Если вы намерены похудеть, то должны неукоснительно следовать 10 обязательным пунктам.
1 июня 2015 г.
Гречка — любимая крупа во многих семьях. Она вкусная, ароматная, легко и быстро варится (хотя варить её совсем не обязательно, достаточно залить гречку тёплой водой и оставить на 1 -1,5 часа. Она как губка впитает всю воду и разбухнет).
19 мая 2015 г.
Диабет можно предупредить очень простыми способами.
13 мая 2015 г.
Весной хочется быстрее перейти на свежие овощи, которыми полны продуктовые магазины и рынки. Чтобы не сделать себе салатик, который будет богат нитратами, нужно знать правила употребления ранних овощей.
Для сохранения здоровья следует избегать сахара, термофильных дрожжей, кофе, выпечки из муки высшего сорта и маргарина.
3 мая 2015 г.
Сало считается одним из национальных украинских продуктов, но многие люди боятся его употреблять, чтобы не навредить фигуре и здоровью.
9 апреля 2015 г.
Весна – пора диет, во время которой многие женщины в погоне за тонкой талией, наносят вред своему здоровью.
1 апреля 2015 г.
Первое и самое важное – это правильно настроиться на похудение. Важно понять, для чего вам это вообще нужно.
23 марта 2015 г.
Бобовые - одна из самых древних культур, так называемая «пища богов», которую наряду с нектаром презентовали в дар богам в Древнем Риме и Греции.
5 марта 2015 г.
Отказ от кофе, побольше овощей в рационе, занятия спортом и здоровый сон помогут похудеть.
20 ноября 2014 г.
Термофильные дрожжи - это искусственно созданный продукт, который в природе не встречается. Впервые эти дрожжи начали использовать у нас еще в 1935-м году. Цель изобретения - ускорить промышленные процессы использования дрожжей.
25 октября 2014 г.
Зачастую всего лишь несколько основных правил сбалансированного питания, набор правильных продуктов или выстраивание режима дня помогают сбросить вес.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях