Александра Кириленко - кандидат медицинских наук, врач-диетолог
26 марта 2021 г.
Если вас пугает весна, пост, авитаминоз, хроническая усталость и постоянные простуды, необходимо начинать проращивать зерна злаков дома и употреблять их в пищу.
23 марта 2017 г.
Некоторые врачи рекомендуют употреблять кальций каждый день, другие – не чаще двух раз в неделю, объясняя это тем, что кальций и так сейчас добавляют во все продукты.
25 ноября 2016 г.
Частое употребление снеков может иметь разные последствия - от выпадения волос и высыпаний на коже до болезней желудочно-кишечного такта и сердечнососудистой системы.
15 июля 2016 г.
Лето — отличный повод привести себя в норму, ведь сейчас у нас на столе яркая зелень, сочные ягоды, фрукты и овощи на разный вкус.
25 мая 2016 г.
Чай масала - традиционный, очень древний индийский напиток, который так и переводится "чай со специями".
9 мая 2016 г.
Убийцы красоты – это сахар, алкоголь, трансжиры и жирное жареное мясо.
21 апреля 2016 г.
Если вас пугает весна, авитаминоз, хроническая усталость и постоянные простуды, необходимо начинать проращивать зерна злаков дома и употреблять их в пищу.
24 марта 2016 г.
Уникальные семена чиа помогут для поддержания здоровья в межсезонье. Я добавляю на завтрак в утреннюю кашу 1 ст. ложку и днем в смузи.
4 марта 2016 г.
Клюква содержит антиоксиданты – вещества, защищающие клетки от негативного воздействия свободных радикалов, а также витамины и органические кислоты.
24 февраля 2016 г.
Зимой самые полезные продукты - корнеплоды или традиционный салат «винегрет». Они нормализуют кислотно-щелочное равновесие организма и эффективно снижают вес!
12 февраля 2016 г.
Гранат является отличным биогенным стимулятором, кроветворным агентом - способствует образованию эритроцитов и гемоглобина, а также укрепляет стенки сосудов.
30 декабря 2015 г.
К таким обильным застольям, как новогодние и рождественские, надо готовиться.
14 сентября 2015 г.
Дефицит микроэлементов в организме можно восполнить, употребляя в пищу зеленую водоросль.
4 июля 2015 г.
Во время сезона клубники полезно два раза в неделю устраивать разгрузочные дни, и понадобится 1 кг ягод, а также йогурт или кефир и творог.
20 мая 2015 г.
Родители должны научить ребенка выбирать правильные продукты и с 3-х летнего возраста рассказывать, что можно есть, а что нельзя.
22 ноября 2014 г.
Черный чай с молоком и такими специями, как кардамон, корица, имбирь, семена фенхеля, черный перец и гвоздика под названием «масала» особо полезен в прохладное время года.
8 ноября 2014 г.
Осеннее настроение могут наладить и исправить 10 групп основных продуктов.
9 октября 2014 г.
Офисные работники подвержены различным заболеваниям, которые возникают из-за особенностей работы.
29 сентября 2014 г.
Любителям суши стоит помнить, что в них содержатся активные стимуляторы аппетита, а также часто большое количество риса.
23 сентября 2014 г.
Осенью можно и нужно устраивать разгрузочно-очистительные "арбузные дни".
17 сентября 2014 г.
В напитки, употребляемые в течение дня, нельзя добавлять сахар или фруктозу.
8 сентября 2014 г.
Вред горький шоколад может принести в случае, если употреблять более 25 граммов в день.
3 сентября 2014 г.
Для работников умственного труда важно получать из продуктов питания, в частности, железо, которое регулирует приток крови к мозгу, и витамин С, который усиливает иммунитет.
27 августа 2014 г.
Чтобы избавиться от стресса, нужно употреблять в пищу продукты питания, богатые калием, магнием, витамином С и витаминами группы B.
21 августа 2014 г.
Чтобы оставаться бодрым и энергичным, важно употреблять в пищу правильные продукты.
12 августа 2014 г.
Летом разгрузочные "малиновые дни" можно устраивать два раза в неделю: в понедельник, когда нужно восстановиться после выходных, и среди недели — в четверг.
4 августа 2014 г.
Ежедневная норма для здоровья человека - одна столовая ложка оливкового масла и 4 оливок или маслин в собственном соку.
26 июня 2014 г.
Питание по Шелтону построено на принципе разделения и чередования белковой и растительной пищи.
24 мая 2014 г.
Недосыпание — прямой путь к ожирению.
22 апреля 2014 г.
Блюдами грузинской кухни не следует чрезмерно увлекаться.
3 марта 2014 г.
Ежедневная калорийность рациона учеников младшей и средней школы должна составлять около 2300 калорий.
15 января 2014 г.
Катание на горных лыжах и сноуборде очень полезно для фигуры и здоровья.
14 ноября 2013 г.
Не стоит увлекаться чрезмерным поглощением фруктов, ведь это опасно для здоровья.
14 октября 2013 г.
Питьевая диета исключает из рациона любую твердую пищу, заменяя ее жидкостями.
7 октября 2013 г.
Без консультации врача лучше не садиться на любую из диет.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях