Правильные продукты помогут остаться бодрым и энергичным

21 августа 2014 г.

Чтобы оставаться бодрым и энергичным, важно употреблять в пищу правильные продукты.

Чтобы оставаться бодрым и энергичным, следует выбирать продукты с низким гликемическим индексом, а также должным содержанием железа, бетакаротина и жирных полиненасыщенных кислот.

Так, продукты с низким гликемическим индексом поддерживают постоянный уровень энергии в организме. Речь идет, в частности, о гречке, коричневом рисе, овсянке и фасоли.

Источник энергии для каждой клетки - полиненасыщенные жирные кислоты. Их можно почерпнуть, употребляя в пищу льняное и подсолнечное масла, морскую рыбу и мясо кролика.

Для бодрости важно поддерживать в организме должный уровень железа. Для этого включите в свой рацион, к примеру, сушеный инжир, кешью, чечевицу, постное красное мясо.

И нельзя забывать о бетакаротине, который усиливает устойчивость к вирусам. Он содержится и в моркови, и в красном перце, и в руколле, и в манго.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Правильные продукты помогут остаться бодрым и энергичным

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Правильные продукты помогут остаться бодрым и энергичным

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях