
От стресса помогут избавиться продукты
Чтобы избавиться от стресса, нужно употреблять в пищу продукты питания, богатые калием, магнием, витамином С и витаминами группы B.
Калий улучшает работу нервной и кровеносной систем, витамины группы B также нужны для здоровой нервной системы, витамин С усиливает иммунитет, а магний всегда активно расходуется в состоянии стресса и его необходимо восполнять.
Чтобы насытить свой организм калием, можно употреблять в пищу, в частности, авокадо и шпинат, а также бананы и картофель в разумных количествах. Витамины группы B, в том числе, содержатся в крупах, курином мясе, нуте и яйцах. Витамин С можно, в частности, «найти» в вишне, грейпфрутах и капусте. Магний же можно почерпнуть, в том числе, лакомясь тофу, кедровыми орехами, ржаным хлебом и кунжутом.
Читайте также:
- ТОП-3 добавки, которые помогают справиться со стрессом
- Витамины необходимые для здоровья суставов
- Как определить дефицит основных витаминов
- Какие витамины помогут при синдроме усталых ног
- Как правильно реагировать на стресс?
- Как снять стресс за полминуты: дыхательная техника, которую стоит знать каждому
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях