От стресса помогут избавиться продукты
Чтобы избавиться от стресса, нужно употреблять в пищу продукты питания, богатые калием, магнием, витамином С и витаминами группы B.
Калий улучшает работу нервной и кровеносной систем, витамины группы B также нужны для здоровой нервной системы, витамин С усиливает иммунитет, а магний всегда активно расходуется в состоянии стресса и его необходимо восполнять.
Чтобы насытить свой организм калием, можно употреблять в пищу, в частности, авокадо и шпинат, а также бананы и картофель в разумных количествах. Витамины группы B, в том числе, содержатся в крупах, курином мясе, нуте и яйцах. Витамин С можно, в частности, «найти» в вишне, грейпфрутах и капусте. Магний же можно почерпнуть, в том числе, лакомясь тофу, кедровыми орехами, ржаным хлебом и кунжутом.
Читайте также:
- «Тревога разрушает тело»: 4 опасных признака постоянного напряжения
- 6 неочевидных признаков рабочего стресса. Как восстановиться после выгорания?
- «Живете только ради выходных?»: 4 признака эмоционального выгорания
- Могут ли месячные пропасть или начаться раньше из-за стресса
- Стресс и выгорание: почему так важно понимать разницу
- «Это не эгоизм!»: 3 шага, чтобы начать заботиться о себе
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях