
От стресса помогут избавиться продукты
Чтобы избавиться от стресса, нужно употреблять в пищу продукты питания, богатые калием, магнием, витамином С и витаминами группы B.
Калий улучшает работу нервной и кровеносной систем, витамины группы B также нужны для здоровой нервной системы, витамин С усиливает иммунитет, а магний всегда активно расходуется в состоянии стресса и его необходимо восполнять.
Чтобы насытить свой организм калием, можно употреблять в пищу, в частности, авокадо и шпинат, а также бананы и картофель в разумных количествах. Витамины группы B, в том числе, содержатся в крупах, курином мясе, нуте и яйцах. Витамин С можно, в частности, «найти» в вишне, грейпфрутах и капусте. Магний же можно почерпнуть, в том числе, лакомясь тофу, кедровыми орехами, ржаным хлебом и кунжутом.
Читайте также:
- Какие продукты нельзя хранить в холодильнике и почему
- Дефицит основных витаминов: 5 сигналов организма
- Какие сочетания лекарств и еды могут быть опасными: что нельзя употреблять вместе
- Продукты и привычки, мешающие усвоению витаминов и минералов
- Как питание помогает избавиться от отеков
- Витамины при диабете: что действительно нужно организму
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях