Летом полезны «малиновые дни»

12 августа 2014 г.

Летом разгрузочные "малиновые дни" можно устраивать два раза в неделю. Я рекомендую устраивать их два раза в неделю: в понедельник, когда нужно восстановиться после выходных, и среди недели — в четверг. Меню такого дня состоит из 200-300 граммов малины, 2 пачек творога (5% жирности) и литра кефира или питьевого йогурта 2,5% жирности). В целом калорийность рациона не превышает 1300 ккал. Но при этом вы пополняете свой организм витаминами, микроэлементами и антиоксидантами.

Такие разгрузки можно делать на протяжении всего малинового сезона.

Если не отклоняться от разгрузочного меню — за неделю реально избавиться от 2-3 кг. Разумеется, в остальные дни следует придерживаться здорового питания.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Летом полезны «малиновые дни»

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Летом полезны «малиновые дни»

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях