5 простых правил красивого тела

21 января 2017 г.

Чтобы всегда быть в хорошей форме, важно придерживаться следующих правил.

1. Ешьте минимум 3 раза в день нормальную пищу (птица, рыба, мясо, яйца, каши, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты).

2. Через день делайте 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело и дает результат.

3. Два раза в неделю делайте скрабирование и каждый день после душа питайте свою кожу молочком или маслом для тела.

4. Калории ешьте, а не пейте. Норма воды = вес умножен на 40 мл. Из этого объема половину мы получаем с едой и всего 50% должны добавить водой. Для меня, например, выпить нужно всего 1л воды в день. Я вешу 55 кг.

5. Улыбайтесь и воспринимайте события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки!

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

5 простых правил красивого тела

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

5 простых правил красивого тела

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях