7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть

22 августа 2017 г.

Я поделюсь секретом, которые помогут наконец-то похудеть.

1. Утром выпейте тёплой 1-2 стакана воды и идите в туалет, даже если не хочется. Тупо сидите. Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, идите к врачу и выясняйте причину.

2. Приучите себя кушать только, когда почувствовали голод. Услышьте его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуйте от того, что вы его слышите! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время, если начнёте регулярно питаться.

3. Не вкидывайте в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!

4. Вечером не ешьте твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушайте, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у вас намечается секс-марафон, то можно, если нет, то хватит есть.

5. Ложитесь спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.

6. В течении дня пейте тёплую воду, травяной чай и НИКАКИХ соков и сладкой воды! НИКАКИХ (!) - это причина лишнего веса!

7. Каждый день, независимо от всех планов....или позанимайтесь (хоть 30 секунд - повращайте плечами) или пройдите пешком дольше чем 30 мин.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях