От правильного питания и тренировок можно набрать вес

30 мая 2016 г.

Почему на правильном питании и тренировках вес может ползти вверх? Существует как минимум 5 причин, объясняющих такое положение дел.

1. Крепатура - это все-таки отёчность! Так что если вы еле ходите и на весах +1, то вообще не мучайтесь вопросом - это точно оно!

2. ПМС- перед месячными из тела перестаёт выводится соль и это тоже задерживает воду. Плюс 1-2 кг — это нормально.

3. Тренировки силовые, а не кардио - тоже может быть. Чем более вы упругие и мышечные ( кстати, объёмы уменьшаются), тем ваш вес может быть больше. Лучше тяжелые, но компактные мышцы, чем рыхлый и лёгкий жир!

4. Много соли в рационе. 1 г соли задерживает около 100 мл воды. В 100 г квашеной капусты- примерно 8г соли. Примерно 800 г плюса на весах.

5. Алкоголь. Если вчера на день рождении поели и попили, а утром +3 кг, то это не еда! Слава Богу, так много съесть нереально. Это отёчность от алкоголя! Ждите!

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

От правильного питания и тренировок можно набрать вес

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

От правильного питания и тренировок можно набрать вес

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях