
Как быть здоровым
Быть здоровым – это когда ты просыпаешься утром и у тебя ничего не болит.
Для этого нужно, во-первых, кушать то, к чему минимально прикоснулся человек, – все минимально упакованное и обработанное. Чем натуральнее продукт, тем лучше. Вместо чая и кофе надо пить воду. Если что-то болит - включать инстинкт самосохранения. Если у тебя болит колено, это не означает, что нужно идти тренироваться, если болит живот, то нужно повременить с едой и подумать, от чего исходит боль. Важно - не игнорировать сигналы, которые подает тебе тело.
Достаточно 5-10 минут занятий спортом в день с утра, для того, чтобы с телом все было в порядке, чтобы оно было достаточно сильным, при этом гибким и расслабленным. Кроме того, это даст возможность получить позитивный заряд на целый день. Ты с утра сделал для себя что-то хорошее, соответственно день уже пройдет совершенно иначе, чем если ты этого не сделаешь. Появится уважение к себе и гордость за себя.
Читайте также:
- 5 нездоровых сочетаний продуктов, от которых портится кожа
- 8 советов врача, чтобы победить вздутие живота
- Микробиом: зоопарк в вашем животе
- Какие продукты лучше съесть сразу и не хранить
- 10 правил осознанного питания: как есть, чтобы не толстеть и не болеть
- Клюква, лен и облепиха: 7 украинских версий суперфудов по доступной цене
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях