Йога поможет при запорах

18 июня 2014 г.

Позы йоги при запорах способствуют сжатию органов брюшной полости, происходит их массаж, что улучшает пищеварение, всасывание питательных веществ, а также выведению органических отходов организма. Позы, выполняемые вверх ногами способствуют позитивному смещению органов брюшной полости, такие упражнения снимают стресс и напряжение.

1. Ардха Халасана. При выполнении этой позы используйте табурет и блоки в качестве опоры для бедер, а другой блок должне поддерживать плечи.

2. 1 Уттанасана 1. В данном положении голова и сложенные руки должны опираться на табурет.

3. Адхо Мукха Сванасана. При выполнении данного упражнения валик должен поддерживать голову.

4. Прасарита Падоттанасана. Голова при выполнении данной позы должна опираться на деревянный блок.

5. Уттхита Триконасана у стены. В данном случае блок должен служить опорой для руки.

6. Уттхита Парсваконасана. Данная поза при запоре выполняется у стены с деревянным блоком.

7. Пашимоттанасана. При выполнении данного упражнения руки и голова должны опираться на табурет.

8. Адхо Мукха Вирасана. Одеяло и валик при выполнении этой позы должны поддерживать голову.

9. Сарвангасана на стуле. Валик при данном упражнении должен поддерживать плечи.

10. Випарита Карани. При данном упражнении ноги должны опираться на стену, а валик и блок должны находиться под крестцом и ягодицами.

Источник: health info

Йога поможет при запорах

Читайте также:

Свежие статьи

Йога поможет при запорах

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях