Йога против гастрита
Делайте ежедневно в течение 5-10 минут эти упражнения, и вы не только избавитесь от гастрита, но и повысите общий тонус организма.
- Гэхуджангасана. Лягте на живот, поставьте ладони на уровне груди. Опираясь на руки, поднимите туловище, прогните талию и закиньте голову назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение четыре-пять раз.
- Дханурасана. Лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Ухватитесь за голени руками, прогните спину, напрягая мышцы пресса. Вначале
пусть колени будут расставлены. После непродолжительной практики выполняйте упражнение с сомкнутыми коленями. В течение упражнения выполните 7-8 качаний ногами влево-вправо.
- Пруштха валита ханумаса-на. Станьте прямо, соединив ноги вместе. Отставьте левую ногу как можно дальше вперед, согнув ее в колене. Правая нога остается прямой. Поднимите соединенные ладонями руки над головой. Поверните корпус влево, затем вправо. Проделайте упражнение в обе стороны по 10-12 раз.
Читайте также:
- 13 упражнений из йоги для исправления сколиоза
- Как йога меняет мозг и сколько нужно заниматься, чтобы это произошло
- Йога дома. 5 простых приёмов от головной боли
- 3 натуральных средства, которые помогут при хроническом гастрите
- 10 поз из йоги, которые улучшат качество вашего секса
- Йога терапия для мужского здоровья
Свежие статьи
-
39 минут назад:
-
около 6 часов назад:
-
около 18 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях