Йога поможет нормализовать потоотделение

2 февраля 2015 г.

Нормализовать потоотделение и послужить профилактикой гидраденита помогут умеренные занятия физкультурой, йога, медитативные виды спорта, такие как тай чи.

Упражнения хатха-йоги помогут нормализовать гормональный фон, укрепить иммунитет, уменьшить потливость и нервозность.

Практика в этом случае будет, в первую очередь, направлена на нормализацию массы тела. Нужно восстановить необходимое количество жировой ткани и, тем самым, стабилизировать гормональный фон.

Особенно полезны в этом случае перевернутые асаны, а также скручивания в них. В перевернутых положениях тела меняется кровоток малого таза, устраняется застой крови и лимфы.

К таким асанам относятся Сарвангасана, Випарита-Карани Мудра, (и различные скручивания в ней), а также Адхо-Мукха Шванасана, в которой происходит перераспределение кровенаполнения органов малого таза.

Отдельно стоит выделить Халасану, которая стимулирует работу печени, понижая, таким образом, выработку гормона эстрогена.

Очень полезными будут активные вьяямы, направленные на раскрытие тазобедренных суставов и усиление кровотока в органах малого таза.
Например, Баддха-Конасана, выполняемая в динамике. Нужно махать коленками, словно бабочка крыльями, стараясь с каждым разом приблизить их к полу. Только не нужно давить на колени руками — только навредите себе. Если трудно сидеть с прямой спиной, подложите под ягодицы одеяло, свернутое в несколько раз. Можно даже прислониться спиной к стенке.

Гомукхасана. Если трудно выполнять полный вариант, делайте упрощенный. Важно при этом сохранять таз целиком на полу, не отрывая правую или левую ягодицы от пола.

Вирасана. Если полный вариант у вас не получается, подкладывайте под ягодицы болстер для йоги или свернутое одеяло.

Вы можете объединить эти асаны в динамический комплекс, несколько раз повторяя каждое упражнение. Выполняя их ежедневно, вы довольно быстро добьетесь результата. Эффект будет быстрее и заметнее, если вы совместите эту практику с правильным питанием.

Гормональная йога для женщин разработана специально для нормализации гормонального фона и омолаживания женского организма. Эта уникальная бразильская система объединила асаны и пранаямы из классической хатха-йоги со специальными тибетскими упражнениями.

Методика создана бразильским терапевтом и психологом Диной Родригес.

Гормональная йога, упражнения которой содержали элементы хатха-йоги, кундалини-йоги и энергетических практик из Тибета, впервые была протестирована на группе из шести женщин. Результаты поражали воображение. Уровень женских гормонов участниц программы буквально взлетал вверх, а жалобы таяли с каждым днём.

Специалисты советуют практиковать гормональную йогу всем женщинам после тридцати лет. Занятия помогают справиться с предменструальным и климактерическим синдромами. Йога для нормализации гормонального фона обладает успокаивающим и уравновешивающим действием. Благодаря повышению уровня женских гормонов, происходит нормализация веса, улучшение внешнего вида и даже характера.

Гормональная йога повышает уровень жизненной энергии, помогает поддерживать в тонусе тело и смотреть в будущее с оптимизмом.

В статье использованы материалы из открытых источников: om-planet.com, womanadvice.ru

Йога поможет нормализовать потоотделение

Читайте также:

Свежие статьи

Йога поможет нормализовать потоотделение

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях