Физическая активность при дивертикулезе

17 августа 2015 г.

Регулярная физическая активность может также играть существенную роль в предупреждении симптоматического дивертикулеза.

В исследованиях выяснилось, что мужчины, ведущие наименее подвижный образ жизни, в наибольшей степени подвержены риску развития этой болезни. У кого малоподвижный образ жизни сочетался с низким потреблением клетчатки, вероятность заболевания была наибольшей - в 2,5 раза выше, чем у физически активных мужчин, получающих достаточно клетчатки.

Каким образом физическая активность предотвращает образование дивертикулов в толстом кишечнике, пока неизвестно, можно лишь строить гипотезы. При физической нагрузке ускоряется прохождение содержимого через кишечник; вероятно, благодаря этому в толстом кишечнике достаточно меньшего напряжения мускулатуры.

Кроме того, при активном образе жизни лучше кровоснабжение, в том числе кишечника, а это укрепляет его. Как бы то ни было, помимо правильного питания необходимо поддерживать хорошую физическую форму. Однако, прежде чем приступить к спортивным занятиям, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Ходьба. Вероятность развития дивертикулеза снижается при -любой интенсивной физической активности. Эффективна быстрая ходьба три - пять раз в неделю (в зависимости от индивидуальной физической подготовленности и возраста).

Бег. По данным д-ра Олдури, в группе испытуемых с наибольшей физической нагрузкой, а именно тех, кто занимался бегом трусцой или обычным бегом, наблюдалась самая низкая вероятность дивертикулеза. "Чем интенсивнее спортивные занятия, тем больше пользы они принесут", - считает д-р Олдури.

Другие упражнения. Собственно, не имеет значения, какими конкретно упражнениями создается необходимая нагрузка, любые спортивные занятия способствуют деятельности пищеварительной системы и тем самым позволяют избежать дивертикулеза. Поднимайтесь пешком по лестнице, занимайтесь греблей, ритмической гимнастикой, ездой на велосипеде, теннисом, бадминтоном и т.д. - все это снизит риск развития дивертикулеза при условии регулярности занятий.

По материалам: medmoon.ru

Физическая активность при дивертикулезе

Читайте также:

Свежие статьи

Физическая активность при дивертикулезе

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях