Занятия в спортзале «убивают» здоровье
Британский журнал спортивной медицины опубликовал результаты 3-летнего исследования с участием 300 женщин, посещавших фитнес-центры. В итоге авторы проекта констатировали, что тренировки в спортзале нельзя считать хорошим способом укрепить здоровье, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».
Исследователи рассказали об опасной тенденции, наблюдаемой среди женщин, – представительницы прекрасного пола устремляются в спортзалы, чтобы «исправить данную природой фигуру». С этой целью они включаются в напряженный режим занятий, как правило, не осознавая того, что он может оказаться пагубным для общего самочувствия.
«Нередко женщины, начинающие слишком рьяно «качаться» на тренажерах, обнаруживают у себя впоследствии выступившие вены на ногах или же повышенное кровяное давление. Особенно когда занятия проводятся под началом недостаточно квалифицированных педагогов», - приводится в журнале мнение исследователей.
По словам одного из соавторов проекта, спортивного врача Яна Коккериля, «синдром перетренировки» может влиять не только на физические параметры организма. У посетителей спортзалов также меняется психологическое состояние, чего спортивные инструкторы не замечают либо в силу своей неосведомленности, либо вполне сознательно.
«Для людей занятия могут обернуться депрессией из-за недостаточно быстрых или желанных результатов. Это может спровоцировать анорексию или, наоборот, булимию - неуемное поглощение пищи на нервной почве. Фитнес-тренеры нередко закрывают глаза на изменившееся состояние своих подопечных», - отметил доктор Ян Коккериль.
Специалист посоветовал не ориентироваться на профессиональных спортсменов, способных без сверхусилий сбросить за неделю полтора-два килограмма. Нервная система спортсменов гораздо лучше тренирована, а организм намного лучше адаптирован к условиям интенсивных нагрузок и перегрузок в сравнении с обычными людьми.
«Спортсмены проводят свои занятия под наблюдением своего врача. В идеале женщинам, которые начинают активно заниматься в спортзале, тоже не мешало бы предварительно проконсультироваться у своего доктора», - заявил эксперт.
Читайте также:
- 25 советов для поддержания формы, когда нет времени или желания
- Почему спортзал три раза в неделю не сделает вас здоровым
- Учёные выяснили, сколько нужно тренироваться, чтобы компенсировать сидячую работу
- Как сочетаются курение и тренировки
- Как не потерять форму в новогодние праздники
- Питаясь таким образом, вы забудете о жировых отложениях
Свежие статьи
-
18 минут назад:
-
около 4 часов назад:
-
около 16 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях