Здоровое питание

Повышенная кислотность желудка и изжога, которые появляются после приёма пищи или обильного ужина, в 21-м веке стали одним из основных поводов обращения к медикам.

Когда нас беспокоит чувство голода, лучше не употреблять в пищу продукты со слишком высоким содержанием сахара или жира, которые перегружают пищеварительную систему.

Что же является главнейшей составляющей здоровья любого человека – ребенка или взрослого, женщины или мужчины? Конечно - это иммунитет.

Серотонин — гормон, который образуется в нервных клетках. Концентрируется он в желудке и кишечнике, в крови и центральной нервной системе.

Надеемся, вы давно знаете, что правило "не есть после 18.00" не работает. Отказаться от пищи, по крайней мере жирной и калорийной, следует за 1,5-2 часа до сна.

Добавляя каждый день в рацион хотя бы один суперфуд, мы можем распрощаться с зимней усталостью и в хорошем расположении духа встретить весну.

Фибромиалгия — это нарушение здоровья, которое характеризуется мышечными болями и постоянными приступами усталости.

Институт медицины The national Academies of Sciences, Engineering and Medicine предлагает женщинам пить порядка 2,7 литра воды в день, мужчинам — 3,7 литра.

Еще не поздно перестроить зимнее меню таким образом, чтобы удовлетворить все сезонные потребности организма, не увеличивая существенно объем тарелки.

Аксиома «ты то, что ты ешь» срабатывает в большинстве случаев. Особенно это касается тех продуктов, которые могут создать благоприятные условия для функционирования организма.

Сейчас на первый план выходит уже не стройность или красота, а психологическое состояние, которое, безусловно, страдает из-за постоянного стресса, связанного с ограничениями в питании. 

Зима – настоящее испытание для организма и иммунитета. Что же нужно есть зимой, чтобы поддержать иммунитет и быть в тонусе?

Чтобы избавиться от токсинов и лишней жидкости, а заодно активизировать иммунитет и ощутить прилив сил, достаточно каждый день есть продукты из этого списка.

Зима — время проверки на прочность: холод и темные дни так и тянут нас сойти с пути правильного питания в сторону полок со сладостями, булочками и вареньем.

Гастрит – одно из наиболее часто возникающих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Основной причиной его возникновения является неправильный образ жизни.

Специалисты настоятельно рекомендуют не переедать во время простуды и гриппа и ограничиться несколькими легкими перекусами в течение дня.

Зима, холода — но сколько вкусного и полезного можно съесть!..

Вы столкнулись с болезнью панкреатит? Тогда вам нужно знать, какие продукты категорически запрещено есть, а какие нужно включить в свой рацион.

Врачи составили список самых полезных и важных продуктов питания в холодное время года.

Ускорить выздоровления после переломов, растяжений и повреждений связок после падений на скользкой дороге помогут свежие овощи и фрукты, рыбная продукция, холодец и желе.

Не секрет, что в холодное время года, когда иммунитет ослаблен, больше шансов простудиться или подхватить вирусную инфекцию. 

Головная боль — это большая неприятность, которая мешает радоваться жизни и быть эффективным на работе.

Эксперты рассказали о 9 продуктах, которые вам нужно регулярно употреблять в пищу, чтобы очистить артерии.

Для профилактики гриппа в эпидемиологический сезон нужно исключить сладости и употреблять в пищу больше овощей и молочных продуктов, отмечает диетолог Оксана Скиталинская.

Мы знаем, что если плохой сон, и это продолжается длительное время, то нарушается работа всего организма, а снотворные нельзя назвать безопасными средствами.