Спорт избавит от плохого самочувствия
Для того, чтобы преодолеть появление плохого самочувствия при смене погоды, необходима физическая активность.
Минимум физической активности, необходимый каждому человеку — это ежедневная безостановочная сорокаминутная ходьба.
Кроме этого лучше помогают занятия спортом в специализированных спортзалах под руководством квалифицированных тренеров три раза в неделю.
Такой «комплекс» не только поможет бороться с метеозависимостью, но и способствует снижению доз лекарственных препаратов у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудситой системы.
Смотришь – у человека «работало» максимум два-три препарата, а после нескольких месяцев посещений спортзала уже можно один препарат снимать. Начинают работать те 15-20% сосудов микроциркуляции, которые не функционировали из-за гиподинамии, вызванной болезнью или банальной ленью. Поэтому «включать» спорт надо, вне зависимости от заболевания. Но, конечно же, под руководством врача и тренера.
Так, полезным для здоровья считается теннис, поскольку при существовании крайне низкой вероятности физического повреждения есть стопроцентный шанс перейти на новый уровень в состоянии здоровья своего тела. Теннис способствует расслаблению мышц, которые на протяжении всего дня пребывают в состоянии гипертонуса.
Суставы, начинающие постепенно костенеть, можно привести в надлежащую форму. При сильном, последовательном, частом напряжении мышц случается выработка эндорфинов, что приятно расслабляет после игры, привносит легкий привкус счастья. Поэтому, если вы еще не решили, какому виду спорта отдать предпочтение, покупайте ракетки и отправляйтесь приобретать прекрасную физическую форму и снимать стресс!
Читайте также:
- Активный отдых без дальних передвижений: инвентарь для спорта и развлечений
- Если у вас не ладится со спортом, то начать нужно с головы
- Цена за сидячий образ жизни слишком высока
- Как тренироваться, чтобы развивать мозг и поддерживать его здоровье
- Сколько заниматься спортом, чтобы быть здоровым
- Безопасный спорт во время войны – 5 причин начать бегать прямо сейчас
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях