Юрий Шевчук
Дополнительные тренировки помогут восстановиться после праздников
Во время праздников многие люди набирают лишний вес. Конечно же, лучше всего эти лишние килограммы не набирать, но если уж вы не удержались и сорвались, то в первую очередь необходимо вернуться снова на здоровое питание. Если употреблялся алкоголь и на следующий день чувствуете себя плохо, не стоит заставлять идти себя в зал, истязая за нарушение режима – так лишь перегрузите свою сердечно-сосудистую систему, ничего хорошего от этого не будет. А вот уже через день советую возобновить тренировки.
Для скорейшего похудения стоит к обычному количеству силовых тренировок подключить еще дополнительно кардио.
В принципе, в качестве физической нагрузки подойдут любые активные развлечения, где человек в движении вовлекает все тело, не сидит на месте. Это может быть и катание на коньках, роликах, лыжах, даже на велосипеде. Также в этот список можно было бы добавить боулинг и танцы. А вот, к примеру, сауна никак в этих целях не подойдет, ибо двигательной активности практически никакой, а вот нагрузка на сердечно-сосудистую систему довольно-таки большая, учитывая, что много у кого она может быть перегружена после праздников.
Читайте также:
- 5 гормонов, которые влияют на увеличение веса
- Почему лучше переспать, чем переесть
- Как убрать живот: 3 шага, чтобы понять причины лишнего веса
- О чем расскажут жировые отложения в разных частях тела и как с этим бороться
- Как тренироваться в жару, чтобы не оказаться в больнице
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
Свежие статьи
-
около 14 часов назад:
-
около 19 часов назад:
-
около 23 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях