Взрослый человек должен съедать конкретный объем свежих фруктов в день
Ежедневно в рационе каждого человека должны присутствовать свежие овощи и фрукты в большом количестве.
Запастись витаминами к зиме нельзя, к сожалению. Потому необходимо кушать круглый год все те сезонные продукты, которые нам поставляют: овощи, фрукты, злаки, животную пищу.
Должна быть здоровая и полноценная диета круглый год с использованием натуральных продуктов, которые не прошли обработку на предприятиях пищевой промышленности.
Взрослому человеку со средним телосложением необходимо в день употреблять больше 300 граммов свежих овощей и фруктов.
Что же касается детей, то для них норма колеблется от 200 до 300 граммов, в зависимости от возраста ребенка.
Читайте также:
- Феноменальная польза квашеных овощей
- Витамины и минералы для здорового позвоночника
- 9 фруктов и ягод, которые можно есть с косточками, не боясь аппендицита
- Эти продукты — важная часть противоракового рациона
- Правда ли пищевые добавки и витамины для печени помогают
- Надо ли пить витамины, если испортилась кожа
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях