Олег Швец - главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Украины
30 декабря 2016 г.
Нередко к долгожданному Новому году люди усиленно худеют, а затем вес возвращается с лихвой. Кто же сможет устоять от того, чтобы не полакомиться праздничными яствами.
5 октября 2016 г.
Чтобы улучшить качество сна, важно не переедать, ведь ночью «засыпает» и наша пищеварительная система.
10 сентября 2016 г.
Многие ученые убедительно доказали, что между нормальным сном и нормальным весом есть прямая связь. Если нормализовать сон, то только за счет этого можно потерять несколько лишних килограммов.
18 августа 2016 г.
Как высчитать, сколько калорий необходимо человеку - ориентиром является индекс массы тела (ИМТ).
10 августа 2016 г.
Многие люди считают, что с возрастом обмен веществ замедляется, из-за чего они прибавляют в весе.
4 августа 2016 г.
Если у вас никак не получается похудеть, советую вам отказаться от сахара, обработанных продуктов (колбасы, полуфабрикатов, консервов), употреблять преимущественно овощи.
29 июля 2016 г.
Около половины взрослых людей у нас имеют избыточный вес и ожирение. Молодежь часто перекусывает на бегу, питается в фастфудах, выбирая высококалорийные продукты.
9 июля 2016 г.
Недуги сердца и сосудов, диабет и даже рак напрямую связаны с нездоровой пищей, в частности чрезмерным потреблением сахара, соли и трансжиров.
11 января 2016 г.
Часто ли вы смотрите на этикетки конфет перед их покупкой? Срок годности на торте проверить – это одно, а вот состав изучать... Это очень важный момент, от которого зависит наше здоровье.
25 августа 2015 г.
Ежедневно в рационе каждого человека должны присутствовать свежие овощи и фрукты в большом количестве.
18 августа 2015 г.
Жаркие летние дни, резкие перепады температуры делают организм восприимчивым к инфекциям и болезням.
5 ноября 2014 г.
Первое условие борьбы с лишним весом: съедать меньше, чем тратить. Второе: строгое ограничение вышеуказанных продуктов.
20 декабря 2013 г.
Количество употребляемых в пищу сладостей не должно превышать 10% суточной энергетической потребности человека.
22 июля 2013 г.
Существуют два основных компонента питания, которые снижают риск инфекционных заболеваний.
10 июля 2013 г.
Летом необходимо несколько перестроить свой рацион, сделать его более сбалансированным.
31 мая 2013 г.
Мясо всегда считалось очень здоровым продуктом, который благоприятным образом влияет на организм человека. Однако это далеко не так.
1 мая 2013 г.
Среди продуктов питания есть три категории, которые следует ограничивать всегда, в том числе и в праздники.
19 апреля 2013 г.
Из-за того, что производители кладут в хлеб огромное количество соли, у украинцев увеличивается заболеваемость атеросклерозом, диабетом и раком.
30 апреля 2012 г.
Употребление мяса, не прошедшего достаточной термической обработки, несет ряд угроз. Температура мяса при термической обработке должна достигать не менее 70 градусов
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях