Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Анита Луценко

Здоровый завтрак — важная часть программы похудения

22 декабря 2016 г.

Завтрак, основа плодотворного рабочего дня, поэтому ни в коем случае не стоит его пропускать. Люди, которые не завтракают, за день съедают на 30% больше и, как правило, объедаются вечером. А мы после 20:00 закрываем рот на замок и ничего больше не кушаем.

Предлагаю такие варианты завтрака:

1) овсянка с фруктами или ягодами, можно любые, на ваше усмотрение. Ягоды подойдут и мороженные;

2) нежирный творог с медом, курагой и черносливом или тоже с фруктом ( + можно 1 ч.л. меда);

3) яичница с овощами (2-3 яйца) + помидор или огурец + кусочек хлеба, можно добавить кусочек сыра.

И, конечно, все жаренное, сладкое, мучное, сухарики, бублики, сладкие напитки, соки и фреши на время похудения следует исключить.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle