4 рецепта для улучшения сна
Хороший сон является гарантией здоровья и хорошего самочувствия. Полноценно отдохнув ночью, мы встречаем утро энергичнее и быстрее справляемся со всеми делами.
Если у вас проблемы со сном, попробуйте использовать натуральные средства из арсенала народной медицины.
Скополия карниолийская. Скополамин гидробромид, продающийся в аптеках, назначают при сильном психическом возбуждении.
Сельдерей пахучий. Пить перед сном настой плодов (2ч.л. сырья на 1 стакан кипятка) по полстакана.
Тимьян ползучий. Рядом с подушкой кладут небольшую подушечку, заполненную травой тимьяна ползучего, душицы обыкновенной, лаванды узколистной, зверобоя продырявленного, соплодиями хмеля, корнями валерианы.
Укроп пахучий. При бессоннице выпивать на ночь настой семян (0,5 ч.л. измельченного сырья на 150 мл кипятка).
Читайте также:
- 4 полифазных режима сна для полноценного отдыха за короткое время
- Натуральное домашнее снотворное: простые средства для глубокого сна
- Как за 30 минут подготовить себя к глубокому сну — даже в условиях постоянного стресса
- Сон и перевод часов — как биоритмы реагируют на смену времени
- 5 действенных способов быстро уснуть
- Лучшие позы для сна при боли, усталости и стрессах
Свежие статьи
-
17 минут назад:
-
около 4 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
4 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях