Физические нагрузки при нейроциркуляторной дистонии
При нейроциркуляторной дистонии в первую очередь показана лечебная физкультура и комплексы различных гигиенических гимнастик (утренняя, вечерняя, производственная, как для лиц, занимающихся физическим, так и умственным трудом для снятия утомления).
Лечебная физкультура может быть общеукрепляющей и для повышения функции отдельных органов и систем организма, а также для снятия головной боли, при болях в области сердца, при нарушении функции дыхания и др.
Также при данном заболевании хорошо подойдут такие виды спорта, как легкий бег, плавание, ходьба на лыжах, просто ходьба (обычная, ускоренная, дозированная или оздоровительная), чередование ходьбы с бегом и с упражнениями.
Хорошо при данном заболевании помогают солнечные и воздушные ванны.
Для больных нейроциркуляторной дистонией во время работы рекомендуются лечебно-оздоровительные паузы, которые помогут предотвратить переутомление и повысить эффективность труда. Через каждые 1,5—2 часа работы нужно делать легкие упражнения, дыхательную гимнастику с последующим расслаблением в течение 10 минут.
Читайте также:
- 5 болезней, с которыми можно справиться, если начать больше двигаться
- Повседневные действия, способные заменять собой занятия спортом
- Пищевые добавки для достижения фитнес-целей в новом году
- Как сочетаются курение и тренировки
- Врачи нашли простой заменитель виагры
- 2 минуты физических упражнений в неделю уже снижают риск возрастных заболеваний
Свежие статьи
-
около 1 часа назад:
-
около 5 часов назад:
-
около 9 часов назад:
-
около 21 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях