Как мотивировать себя заниматься фитнесом

9 марта 2015 г.

Все мы отлично осведомлены о пользе физических нагрузок, но большинство из нас воздерживается от походов в спортзал по причине нехватки времени или недостатка мотивации. Эксперты предлагают 5 способов, которые помогут вам наконец вытянуть себя из дома.

1. Найдите себе компанию

Заниматься с кем-то вместе гораздо проще и приятнее, нежели принуждать себя ходить в спортзал в одиночку. Кроме того, в данном случае пропускать занятия вам будет гораздо мучительнее, ведь так вы подведете не только себя, но и своего партнера.

2. Занимайтесь по утрам

Да, далеко не все из нас являются "жаворонками", однако лучше перенесите занятия в спортзале на первую половину дня. Таким образом, весь оставшийся день вам не нужно будет искать причину отказа от зала.

3. Подготовьте форму

Легче мотивировать себя пойти в зал, если вы заранее подготовите всю экипировку. Это автоматически исключает отговорки, вроде "ой, я забыла кроссовки дома".

4. Сделайте хоть что-нибудь

Начинайте с малого. Хотя бы с 5 отжиманий каждый день, длительной пешей ходьбы или коротких вечерних пробежек. Не нужно сразу ставить рекорды. Начните, и все остальное будет постепенно нарастать.

5. Сегодня!

Зачем начинать походы в спортзал с понедельника, с нового месяца или нового года? Календарь постоянно предлагает круглые даты, и у вас будет все время возникать сильное искушение ими воспользоваться. Просто начните с сегодняшнего дня!

По материалам: Домашний очаг

Как мотивировать себя заниматься фитнесом

Читайте также:

Свежие статьи

Как мотивировать себя заниматься фитнесом

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях