Как правильно заниматься фитнесом на пляже

5 июля 2015 г.

Отпуск – время, когда многие из нас забывают о диетах и строгих ограничениях, вследствие чего с таким трудом сброшенные килограммы зачастую возвращаются, прихватив с собой еще и нескольких товарищей.

А ведь на самом деле отпуск – оптимальный период для того, чтобы держать себя в форме.

Каждый раз, приходя на пляж, не спешите заходить в воду. Перед этим разомните голеностопы. Лучше всего это делать при помощи ходьбы. Пройдитесь вдоль берега, причем, лучше всего делать это в полосе прибоя, преодолевая сопротивление воды.

Не ленитесь и заставьте себя выходить рано утром на пробежку по песку. Все дело в том, что при беге по пеку ноги увязают в нем, вследствие чего вы будете расходовать большее количество калорий, чем при беге по ровной асфальтовой дороге.

Пейте как можно больше воды. Это не только поможет поддерживать необходимый объем жидкости в организме, но и будет подавлять аппетит.

По материалам: Joinfo.ua

Как правильно заниматься фитнесом на пляже

Читайте также:

Свежие статьи

Как правильно заниматься фитнесом на пляже

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях