
Как избавиться от боли в спине с помощью теннисного мяча
Из-за сидячего образа жизни, к сожалению, многие из нас испытывают боли в спине. Чаще всего избавиться от них можно с помощью упражнений или обычного лечебного массажа.
Существует еще один потрясающе простой способ решения этой проблемы, который массажист из Великобритании открыл всему миру. Вам понадобится всего лишь теннисный мяч!
Как избавиться от боли в спине
Напряженность мышц и боли пройдут, если вы будете проделывать массаж с помощью этого предмета ежедневно.
Почему бы не попробовать?
1.Прислонитесь к стене.
2.Зажмите теннисный мяч между спиной и стеной.
3.Двигайся вверх и вниз. Нужно, чтобы мяч при этом находился между позвоночником и одной из лопаток.
Время: 3-4 минуты.
Эту процедуру можно проводить лежа. Помимо спины рекомендуется массировать с помощью теннисного мяча бедра и ягодицы.
Данный массаж — это настоящее спасение для тех, кто проводит много времени в сидячем положении.
Источник: headinsider.net
Читайте также:
- Если вы повредили спину: простое упражнение, которое избавит от болей
- 8 упражнений, которые снимают нагрузку с позвоночника
- Узнайте, что нужно лечить при проблемах со спиной
- Неправильная осанка: хронический мышечный спазм
- Уникальная гимнастика для спины и суставов
- Комплекс упражнений с валиком, который поможет при болях в спине
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях