Здоровое питание
![Коротко о главном](/uploads/articles/small/c6d2f12ce7837105aa558e9f52cdb432e3e2bbaa.jpg)
Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Правильное питание поможет не только оставаться в прекрасной форме, но и позволит чувствовать себя более энергичным и работоспособным.
![](/uploads/articles/small/33536b13c186efe79e527265d018a0dd108763c7.jpg)
Но говорил ли вам когда-нибудь хирург перед операцией не есть блюд китайской кухни? Или избегать больших доз имбиря, чеснока, черных грибов и жирной рыбы вроде лосося и сардин?
![](/uploads/articles/small/f22788709d4746ac10dd63bcc4126dac0bfc6e67.jpg)
Научные данные подтверждают, что есть смысл заменить стейк миской гороха.
![](/uploads/articles/small/2e5f422b464996407ca913174c502b9dbfda68f9.jpg)
Недавно проведенные исследования показали, что если ты хочешь прожить долгую жизнь и сохранить хорошее самочувствие, нужно воздерживаться от приема пищи один раз в неделю. Еженедельное голодание поможет тебе приостановить ход времени.
![](/uploads/articles/small/2331c5860a9c4de9d57c82b570246f4b90b26ddf.jpg)
Вокруг эффективности режима питания и усиления с его помощью метаболизма кипят горячие споры.
![](/uploads/articles/small/f463cc9a74b13e5c07af2fa2b61de6eecfdc4147.jpg)
Диета, которая снизит риск заболеть раком или умереть от заболеваний сердца.
![](/uploads/articles/small/99e36b025225a62a3b2a7146cd732dc3d0dd77fb.jpg)
Неправильное сочетание продуктов питания может приводить к несварению, брожению, гниению, образуется токсическая субстанция, которая является причиной большинства заболеваний, в том числе и проблем с лишним весом.
![](/uploads/articles/small/08e1e1890e0b35edac59468656b9af288f992c42.jpg)
Звучит так, будто это что-то очень хорошее.
![](/uploads/articles/small/8f42d766196172cf80c2084c1852c0c25a0143bc.jpg)
Скорее всего, они присутствуют в вашем рационе.
![](/uploads/articles/small/fb1313f9f834d4c7984bd03ac79973a264d70581.jpg)
Запасайтесь попкорном, фасолью и малиной.
![](/uploads/articles/small/098d946f6e1f7f585cdc0177169d382e223647ec.jpg)
Феномен тяги к углеводам у тех, кто страдает сахарным диабетом либо избыточным весом впервые был раскрыт около 50 лет назад в книге «Сахариновая болезнь», авторы которой определили его как «обман языка и аппетита».
![](/uploads/articles/small/51e8d99b77e26a668e95ef09541b44b2acdb3afe.jpg)
Чем старше мы становимся, тем сильнее наше здоровье зависит от того, что мы едим.
![](/uploads/articles/small/e1f23d506763baa45931c9310884eb3379a389b4.jpg)
Противостоять радиации, ультрафиолетовому облучению, кислородным радикалам, отодвинуть приближение сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, снизить темп старения и риск заболевания раком.
![](/uploads/articles/small/c55ad707a8ccea23627443020cb92251a26a97e5.jpg)
Понимая важность жиров, вы не будете их сознательно избегать, садясь на обезжиренные диеты...
![](/uploads/articles/small/91c265310ac1898582d506e0a78749a9613b0b00.jpg)
Возможно, булочки не так страшны, как вы думали.
![](/uploads/articles/small/d189e159d72f01cccd2add3ec33fded704adad8e.jpg)
Специалисты в области медицины утверждают, что голодание запускает в организме особые процессы, минимизирующие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и некоторых видов онкологии.
![](/uploads/articles/small/438a6f742a6587a1b67cd5c6423adf71869ed387.jpg)
В военное время мы научились со стрессом жить, научились мало-мальски из него выходить и продолжать жить. А вот научились ли мы правильно есть в условиях постоянной тревоги? Об этом рассказывает диетолог Оксана Скиталинская.
![](/uploads/articles/small/2aba2fd18c654700fd68f7f58c00b6f2fd18097c.jpg)
Стресс действует не организм разрушительно, поэтому очень важно поддержать его правильным питанием. При этом недостаточно просто «баловать» себя бананами и шоколадом, пусть даже эти продукты считаются антидепрессантами: они могут лишь на некоторое время поднять настроение.
![](/uploads/articles/small/04f75eaa51d1075aaeb2f92cc8b2d61432c7594e.jpg)
Как обезопасить себя от метеоризма, вздутия и других неприятностей с ЖКТ.
![](/uploads/articles/small/e155b38d891f30c9c606f7b7395e58ec3464b1b6.jpg)
Людям с гипертонией крайне важно держать свое состояние под контролем, и в этом деле их помощниками могут быть некоторые продукты.
![](/uploads/articles/small/5fdb6b87cdc3cfe26730dc53d378f64cff4f0dab.jpg)
Залогом хорошего самочувствия и здоровья любого человека является сбалансированность питания. В рационе обязательно должны быть и молочные продукты.
![](/uploads/articles/small/18106bffdff06b0ab2a396d0b9eb8210db89e6ff.jpg)
Если вы приняли решение перейти на правильное питание, предлагаем вам полезную памятку. Она поможет следовать главным принципам, которые лежат в основе любого здорового рациона. Эти 10 шагов станут для вас началом новой жизни без лишнего веса и проблем со здоровьем.
![](/uploads/articles/small/e933940ebd081e398b031535a2503744a703fdff.jpg)
Тот, кто любит рыбу, ценит ее за огромную пользу для здоровья, шикарные вкусовые качества и массу способов приготовления незабываемых блюд. Особенно в Украине распространен представитель семейства окуневых – судак.
![](/uploads/articles/small/835f9f71259cf8249004c1589904c4e6bb6f8a61.jpg)
Прием пищи с ограничением по времени - это форма прерывистого голодания, когда вы едите всю пищу за день в течение ограниченного периода времени. Время приема пищи может составлять от двух до восьми часов в день, а в течение оставшихся 16-22 часов вы голодаете.
![](/uploads/articles/small/561298b17bff4e6f42d17d5bb8c375a9c500af20.jpg)
Чтобы придерживаться здорового рациона, не нужно через силу следовать пищевым нормам, подсмотренным в сетевых марафонах.
![](/uploads/articles/small/f752b399979298ced95bb25b35a1b22fbf604449.jpg)
Овощи, зелень и фрукты являются источником пищевых волокон, необходимых для здоровья человека. Дефицит клетчатки в пищевом рационе становится фактором развития широкого спектра патологий. Как перестать кормить патогенную микрофлору кишечника?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях