Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2022 г.

Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Правильное питание поможет не только оставаться в прекрасной форме, но и позволит чувствовать себя более  энергичным  и работоспособным. 

Больше воды и меньше выпечки: как питаться во время стресса
15 февраля 2023 г.

Находясь в стрессовой ситуации, наше тело нуждается в большем количестве питательных веществ. На этом фоне синтез ряда гормонов, участвующих в регуляции чувства насыщения, меняется. Так, кортизол, инсулин и грелин могут усиливать чувство голода, что чревато перееданием и, как следствие, набором лишнего веса.

Гид по различным формам периодического голодания
9 февраля 2023 г.

Периодическое голодание набирает популярность быстрыми темпами по одной простой причине – этот метод реально работает. И неважно, пытаетесь ли вы сбросить лишние килограммы или улучшить биометрические показатели, чтобы вернуть крепкое здоровье.

Почему мозг «заставляет» нас есть жирную и сладкую пищу и как его обмануть?
31 января 2023 г.

Корни сильной тяги с жирной и сладкой пище нужно искать в нашем далеком прошлом. Нашим далеким предкам приходилось много двигаться, чтобы обеспечить себя пропитанием, а лучшее топливо для организма — сладкие и жирные продукты.

Клетчатка в рационе: какая, сколько, зачем
27 января 2023 г.

По факту рацион среднестатистического жителя города перенасыщен животными продуктами, в которых клетчатки  совсем нет, а также рафинированными растительными продуктами.

Исследование: интервальное голодание улучшает состояние здоровья и снижает усталость
17 января 2023 г.

Выборка была небольшой, но результаты позволяют сделать осторожные выводы о пользе диеты.

Блюда с морковью, которые обязательно должны быть на столе в год Кролика
30 декабря 2022 г.

Топ-3 рецепта необычных блюд, которые украсят праздничный стол.

Эмоциональное переедание: как перестать «заедать» свои чувства
26 декабря 2022 г.

Эмоциогенную природу имеет большая часть некомпенсированных расстройств пищевого поведения.

Кислотный рефлюкс: 7 продуктов, которых стоит избегать
8 декабря 2022 г.

Хотя эти продукты влияют на появление рефлюкса, их лучше избегать и тем из нас, у кого не имеется этой проблемы...

Какие продукты лучше съесть сразу и не хранить
17 ноября 2022 г.

Врачи утверждают, что однажды приготовленная и повторно разогретая пища теряет многие из своих полезных качеств, а иногда и вовсе превращается во вредную еду. В блюдах могут образовываться вредные для организма вещества, способные нанести ущерб не только органам пищеварения.

10 правил осознанного питания: как есть, чтобы не толстеть и не болеть
12 ноября 2022 г.

По-настоящему осознанное питание позволяет контролировать своё пищевое поведение и, как следствие, здоровье и физическую форму. Добиться полной осознанности — задача не из лёгких, но она вполне разрешима.

Клюква, лен и облепиха: 7 украинских версий суперфудов по доступной цене
4 ноября 2022 г.

Чем полезны суперфуды для организма и что в Украине альтернатива заморским продуктам.

6 самых полезных видов семечек. Снижение веса, регуляция пищеварения, защита от преждевременного старения
3 ноября 2022 г.

Семечки прекрасно вписываются в концепцию здорового питания. Они прекрасны тем, что их удобно использовать в составе различных блюд — они могут легко поменять «настроение», аромат и текстуру любого блюда, сделать его более атмосферным.

8 правил для сохранения кислотно-щелочного баланса
25 октября 2022 г.

Продукты, которые мы употребляем, можно разделить на 3 большие группы: окисляющие, ощелачивающие и кислые. Названия первых двух групп произошли от того воздействия, которое они оказывают на организм, т.е. окисляющего или ощелачивающего.

Как определить самые полезные источники углеводов
21 октября 2022 г.

Простые расчёты помогут понять, что лучше для сердца и фигуры.

Как предотвратить образование тромбов: 10 продуктов-антикоагулянтов
17 октября 2022 г.

Но говорил ли вам когда-нибудь хирург перед операцией не есть блюд китайской кухни? Или избегать больших доз имбиря, чеснока, черных грибов и жирной рыбы вроде лосося и сардин?

Чем полезны растительные белки и где их больше всего
11 октября 2022 г.

Научные данные подтверждают, что есть смысл заменить стейк миской гороха.

Узнайте, как еженедельное голодание сохранит Вашу молодость
10 октября 2022 г.

Недавно проведенные исследования показали, что если ты хочешь прожить долгую жизнь и сохранить хорошее самочувствие, нужно воздерживаться от приема пищи один раз в неделю. Еженедельное голодание поможет тебе приостановить ход времени.

Циркадные ритмы: как режим питания влияет на похудение
3 октября 2022 г.

Вокруг эффективности режима питания и усиления с его помощью метаболизма кипят горячие споры.

Как «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла рушит представления о здоровом питании
24 сентября 2022 г.

Диета, которая снизит риск заболеть раком или умереть от заболеваний сердца.

Несовместимые пищевые сочетания
21 сентября 2022 г.

Неправильное сочетание продуктов питания может приводить к несварению, брожению, гниению, образуется токсическая субстанция, которая является причиной большинства заболеваний, в том числе и проблем с лишним весом.

Что такое чистая диета и правда ли она обеспечит вам море здоровья
19 сентября 2022 г.

Звучит так, будто это что-то очень хорошее.

Какие продукты заставляют есть больше и набирать вес
7 сентября 2022 г.

Скорее всего, они присутствуют в вашем рационе.

11 продуктов, в которых много клетчатки
30 августа 2022 г.

Запасайтесь попкорном, фасолью и малиной.

Зависимость от углеводов: все хуже, чем вам кажется
10 августа 2022 г.

Феномен тяги к углеводам у тех, кто страдает сахарным диабетом либо избыточным весом впервые был раскрыт около 50 лет назад в книге «Сахариновая болезнь», авторы которой определили его как «обман языка и аппетита».

Вкусны и опасны: 5 продуктов, от которых стоит отказаться после 50 лет
27 июля 2022 г.

Чем старше мы становимся, тем сильнее наше здоровье зависит от того, что мы едим.