Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Эксперты рассказали, что можно есть до и после плавания в бассейне

24 октября 2017 г.

Почему после бассейна так сильно хочется есть, можно ли плавать на голодный желудок и как правильно питаться пловцам-любителям — рассказали эксперты.

5 вещей, которые можно и нельзя делать перед занятиями спортом

23 октября 2017 г.

Действительно ли ты знаешь, что именно стоит делать перед занятиями спортом, чтобы извлечь из них максимальную пользу?

Одно занятие йогой и одна пробежка в неделю спасают жизни

21 октября 2017 г.

Одного занятия йогой и одной пробежки в неделю достаточно для того, чтобы снизить риск развития болезней сердца наполовину.

Эксперты рассказали, нужны ли протеиновые коктейли после физических нагрузок

20 октября 2017 г.

Эксперт в области фитнеса рассказал о том, какое количество белка нам нужно, и можно ли заменить его простым бананом.

5 лучших видов единоборств для быстрого похудения

19 октября 2017 г.

Любые виды интенсивной физической активности способствуют похудению, и единоборства не являются исключением.

Названы 4 лучших способа защитить сердце начинающего спортсмена

18 октября 2017 г.

Эксперты в области фитнеса назвали 4 надежных способа позаботиться о здоровье сердца в момент начала регулярных физических нагрузок.

Занятия бегом укрепляют не только тело, но и мозг

15 октября 2017 г.

Исследования продемонстрировали, что занятия бегом трансформируют здоровье мозга и укрепляют его когнитивные функции, причём всего за одну неделю.

Самые эффективные дыхательные методики для снижения артериального давления

11 октября 2017 г.

Повышенное артериальное давление — одно из самых распространённых нарушеаний среди населения. При этом оно зачастую проходит незаметно, ничем себя не выдавая.

4 лучших упражнения для облегчения боли в ногах

22 сентября 2017 г.

Боли в ногах появляются по двум причинам: усталость в течение дня, связанная, главным образом, с наличием варикозного расширения вен и мышечный дискомфорт после интенсивной тренировки.

5 асан йоги, которые помогут обрести плоский живот!

13 сентября 2017 г.

Для того, чтобы обрести подтянутый, плоский живот, важно придерживаться здорового образа жизни, включающего правильное питание и регулярные физические упражнения.

8 несложных упражнений против боли в шее

9 сентября 2017 г.

Причины боли в шее могут быть разные: те, на которые мы можем воздействовать упражнениями, либо поддающиеся исключительно медикаментозному лечению и/или хирургической коррекции.

Лечебная физкультура для профилактики и лечения варикоза

7 сентября 2017 г.

Основной причиной возникновения и развития варикозного расширения вен являются нарушения в системе кровообращения.

Занятия спортом даже после 50 лет уже защищают от инсультов

2 сентября 2017 г.

Мужчины среднего возраста, которые активно увлекаются фитнесом, тем самым могут снизить риск инсульта наполовину, как показывает исследование.

Несложная зарядка для усталых ног

28 августа 2017 г.

Эксперты предложили гимнастику, йога, ванночки и другие доступные способы для борьбы с усталостью ног.

Как правильно бегать, чтобы похудеть

22 августа 2017 г.

Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила.

Лечебная гимнастика при мочекаменной болезни: 12 эффективных упражнений

19 августа 2017 г.

Поскольку мочекаменная болезнь — это заболевание всего организма, то ее лечение с помощью физических упражнений должно быть направлено на улучшение регуляции обмена веществ.

3 упражнения, которые помогут избавиться от жира в области рук

11 августа 2017 г.

Большинство людей в определенный момент своей жизни сталкиваются с проблемой лишнего веса или даже ожирения, из-за чего им приходится прибегать к помощи лекарств или хирургии.

Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями?..

6 августа 2017 г.

Стало грустно? Поиграйте в волейбол или попробуйте зумбу! Раздражены? Поможет айкидо и стрельба из лука.

Как правильно питаться бегуну

4 августа 2017 г.

Правильно подобранное питание может облегчить тренировки, помочь в достижении результатов и сформировать красивое и подтянутое тело.

Жиросжигающая тренировка: 11 самых эффективных упражнений

27 июля 2017 г.

Прыжковые упражнения и плиометрика давно зарекомендовали себя как отличный способ избавиться от лишнего жира.

Одной минуты бега в день хватит для укрепления костей

21 июля 2017 г.

Очередное исследование показало, что людям не нужно тратить каждый день по многу часов на фитнес для того, чтобы укрепить здоровье.

ТОП-5 упражнений на выносливость

11 июля 2017 г.

Эксперты рассказали о самых классных и эффективных упражнениях, которые помогут бегунам (и не только им) улучшить выносливость и подойти к соревнованиям в отличной форме.

Исправление сколиоза: 13 упражнений из йоги

8 июля 2017 г.

Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет.

Как правильно бегать: 4 совета

30 июня 2017 г.

Лето в наших широтах — самое благоприятное время для того, чтобы начать бегать. Это самый доступный вид физической нагрузки, который не требует ни специальной экипировки, ни условий.

Упражнения, которые помогут заменить привычные тренировки на пресс!

29 июня 2017 г.

Всем без исключения хочется похвастаться плоским животом, а желательно, еще и рельефным, как у моделей. Но при этом никому не нравится выполнять упражнения на пресс!

Здоровые упражнения

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях