Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Кардио производит мощный эффект на гормональную систему

30 августа 2018 г.

Оказывается, кардиотренировки на велотренажере позволяют повысить выработку гормона FGF21 в три раза больше, чем силовые тренировки.

Оздоровительный бег: как правильно заниматься, рекомендации

21 августа 2018 г.

Многие люди пытались заниматься бегом, и многие возненавидели его. Корни этой ненависти надо искать в семидесятых годах.

Как убрать складки в области подмышек: 5 эффективных упражнений

9 августа 2018 г.

От пассивного образа жизни снижается тонус мышц и увеличивается вероятность возникновения лишнего веса.

6 упражнений для всего тела, которые можно делать в бассейне

4 августа 2018 г.

Заслуженный мастер спорта по синхронному плаванию, тренер фитнес-клуба Анна Юряева показывает упражнения, которые принесут массу удовольствия и прокачают мышцы.

Симптомы менопаузы легко устранить с помощью лестницы

27 июля 2018 г.

Из-за низкого уровня эстрогена в период после менопаузы у женщин повышается артериальное давление и страдают мышцы ног.

Как сделать йогу безопасной

25 июля 2018 г.

Йога — это тренировка сознания и тела с помощью комбинации различных техник. Выполнение специальных упражнений (асан) положительно влияет на организм.

Все на улицу: как тренироваться на свежем воздухе

6 июля 2018 г.

Занятия спортом на улице позволяют сжечь больше калорий, проще переносятся и поднимают настроение.

Боль в шее: 4 простых упражнений в помощь

5 июля 2018 г.

Боль в шее появляется довольно часто, и она приносит множество неудобств. Если вы хотите избавиться от нее как можно скорее, эксперты приготовили для вас рекомендации.

Как заниматься спортом в отпуске: 5 советов

30 июня 2018 г.

Каждый отпуск мы мечтаем провести с пользой: выспаться, заняться спортом и начать питаться правильно. Но уже в первый день лень одерживает победу над волей и все планы рушатся.

Как обезопасить себя в бассейне

24 июня 2018 г.

Плавание — отличный способ оставаться активным и проводить время с семьей и друзьями. Однако порой веселое купание в бассейне влечет за собой нерадостные последствия.

Легкие и эффективные упражнения, чтобы устранить газы!

21 июня 2018 г.

Даже если вы частенько страдаете от повышенного газообразования, вам могло и не приходить в голову, что решить эту проблему можно при помощи физических упражнений.

Йога для начинающих: какую лучше выбрать?

19 июня 2018 г.

Вы ни разу в жизни не вставали ни в одну асану и не можете понять, с чего начать? Инструктор по йоге Джеральдин Бирн дает рекомендации.

5 советов, как начать заниматься спортом и не навредить здоровью

7 июня 2018 г.

Спорт не гарантирует здоровья, наоборот, непродуманные занятия могут стать причиной травмы и надолго оттолкнуть вас от тренировок.

Йога: 5 упражнений для стимуляции либидо

27 мая 2018 г.

Улучшить сексуальный тонус с помощью йоги? Почему бы и нет. Наслаждение от секса зависит от умения прислушиваться к своим ощущениям и управлять ими.

Пять упражнений для снятия напряжения в шее

4 мая 2018 г.

Именно в шейном отделе разряжается и фокусируется большая часть нашего стресса. Напряженность заставляет "тянуть шею", сжимать челюсти, в плечах происходит напряжение мышц.

Физическая активность способствует образованию новых клеток сердца

29 апреля 2018 г.

Благодаря физическим упражнениям улучшается способность клеток сердечной мышцы к регенерации, в том числе после сердечного приступа.

Чтобы не попасть в больницу, сердечники должны ходить быстрее

28 апреля 2018 г.

Быстрая ходьба уменьшает риск госпитализации у людей с сердечной недостаточностью. Это обнаружили специалисты из Университета Феррары.

Если вы хотите избежать сердечного приступа, обязательно занимайтесь физкультурой

14 апреля 2018 г.

По словам кардиологов, подобная практика снижает риск приступов, ишемической болезни сердца и прочих отклонений на 32-50%.

5 упражнений, чтобы укрепить колени

3 апреля 2018 г.

Из-за своей сложной структуры, колени имеют тенденцию к развитию различных заболеваний и травм, особенно во взрослом возрасте.

Упражнения, которые помогут снизить артериальное давление

26 марта 2018 г.

Сидячий образ жизни является одной из причин того, что у людей во всем мире все чаще повышается артериальное давление.

Назван вид спорта, повышающий сексуальное влечение

25 марта 2018 г.

Женщины, регулярно занимающиеся велосипедным спортом, испытывают повышенное сексуальное влечение.

5 тибетских упражнений, которые помогут проработать все мышцы всего за 10 минут!

24 марта 2018 г.

Проработать все мышцы тела — задача не из легких! Особенно если мы хотим сделать это всего за 10 минут…

Найден простой способ продлить жизнь на 7–9 лет

22 марта 2018 г.

Американские ученые решили присмотреться к феномену моложавости, - когда биологический возраст человека оказывается более «серьезным», чем можно предположить по внешнему облику.

5 важных советов для тех, кто только начал бегать

7 марта 2018 г.

Начало весны — отличный повод заняться бегом. Как встроить занятия бегом в рабочий график и не бросить тренировки после месяца интенсивных пробежек?..

Занятия в спортзале «убивают» здоровье

5 марта 2018 г.

Британский журнал спортивной медицины опубликовал результаты 3-летнего исследования с участием 300 женщин, посещавших фитнес-центры.

Здоровые упражнения

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях