Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

10 эффективных упражнений для укрепления суставов

20 октября 2019 г.

Суставы - это подвижные соединения костей скелета, которые очень подвержены воздействию извне.

Уникальный комплекс упражнений для здоровья позвоночника

15 октября 2019 г.

Ограничение подвижности позвоночника — это компенсаторная реакция, которая защищает больной сегмент от дальнейшего повреждения.

Эффективный комплекс упражнений для суставов ног

11 октября 2019 г.

Данные упражнения помогут при заболеваниях суставов нижних конечностей.

Упражнения лечебной гимнастики при тромбофлебите ног

7 октября 2019 г.

При тромбофлебите разрешены занятия в бассейне, йога, пилатес.

Комплекс упражнений для нормализации работы желудочно-кишечного тракта

4 октября 2019 г.

Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта полезны физические нагрузки. Предлагаем один из комплексов упражнений для здоровья кишечника.

Простые упражнения, которые значительно замедляют старение

29 сентября 2019 г.

Бельгийские ученые совместно с коллегами из Германии доказали, что голодание и физические упражнения на выносливость предотвращают укорачивание теломер.

Простые упражнения для очистки сосудов и улучшения кровотока

26 сентября 2019 г.

Любой взрослый человек обладает бесценным сокровищем: он имеет пять с половиной литров крови. Но в постоянном движении находится меньше половины крови.

5 простых домашних упражнений для очищения печени

23 сентября 2019 г.

Чистая, здоровая печень это один из «китов» общего здоровья нашего организма. Как известно, этот орган пропускает через себя множество вредных веществ, которые, часто, мы принимаем умышленно. Но, как бы эти вещества ни попадали в наш организм, мимо печени они никак не пройдут.

3 домашних упражнения для улучшения работы кишечника

20 сентября 2019 г.

Сегодня не у многих, получается, тщательно следить за своим питанием. В этом, наверное, виноват наш сегодняшний темп жизни и та пища, которую нам предлагают в недорогих «кафешках» и фаст-фудах.

Каким видом спорта лучше заняться осенью

20 сентября 2019 г.

Для истинных ценителей спорта и здорового образа жизни плохой погоды не существует. Поэтому для многих осень - это повод попробовать что-то новое и интересное.

2 минуты физических упражнений в неделю уже снижают риск возрастных заболеваний

18 сентября 2019 г.

Тратя всего 2 минуты в неделю на выполнение физических упражнений, люди старше 60 лет могут снизить личный риск пострадать от возрастных заболеваний, например, деменции и гипертонии.

Лечебная гимнастика: 12 эффективных упражнений при мочекаменной болезни

11 сентября 2019 г.

Поскольку мочекаменная болезнь — это заболевание всего организма, то ее лечение с помощью физических упражнений должно быть направлено на улучшение регуляции обмена веществ.

Планка каждый день: как изменится тело после такого упражнения

3 июля 2019 г.

Считается, что планка – очень эффективное упражнение, которое поможет в корне изменить тело. Она, пожалуй, никогда не выйдет из моды.

7 причин, по которым следует начать заниматься бегом

21 июня 2019 г.

Бег может быть очень полезен для здоровья. Мы нашли как минимум 7 причин, по которым следует начать заниматься этим видом спорта.

Занятия спортом дважды в неделю снижают риск преждевременной смерти на 30%

14 мая 2019 г.

Если на занятия спортом среди рабочей недели нет времени, и свободными остаются только два выходных дня, физические нагрузки в эти дни тоже могут быть эффективны

5 ошибок, совершаемых при уличных пробежках

10 апреля 2019 г.

Любители уличных пробежек нередко совершают типичные ошибки, связанные с риском навредить здоровью.

Названа самая эффективная тренировка для потери лишнего веса

23 марта 2019 г.

В борьбе с лишним весом достаточно эффективно используются разные виды физической активности. Ученые рассказали о наиболее результативной тренировке для снижения веса.

Самые эффективные упражнения при болях в спине

14 февраля 2019 г.

Сотни тысяч граждан страдают от сильных болей в спине. Эти упражнения предназначены для облегчения состояния тех, кто прикован к постели.

5 советов для тех, кто хочет начать заниматься спортом

5 февраля 2019 г.

После новогодних праздников, пожалуй, каждый второй набрал лишних килограммов. Но прошло уже больше месяца, а всё никак не можешь заставить себя пойти в спортзал?

Самые потрясающие преимущества бега

29 января 2019 г.

Бег является самой популярной разновидностью физических нагрузок, у которой огромное количество преимуществ для нашего здоровья.

Виды физической активности зимой: что полезнее?

11 января 2019 г.

Эксперты рассказали о том, какие виды физической активности зимой полезнее всего для укрепления здоровья в это время года.

10 вещей, которые произойдут с вашим телом, если ходить пешком ежедневно

22 декабря 2018 г.

Вы когда-нибудь слышали высказывание Гиппократа: «Прогулка — это лучшее лекарство для человека»?

10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете

11 декабря 2018 г.

Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.

15 продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой

16 ноября 2018 г.

Эффективность тренировки зависит от многих факторов: мотивации, правильности выполнения упражнений, времени тренировки и питания.

ТОП-6 простых упражнений, которые облегчат боли в шее

31 октября 2018 г.

Если тебя часто беспокоят боли в шее, ты прекрасно понимаешь, насколько сильно эта проблема способна испортить жизнь. Не волнуйся и обрати внимание на эти простые упражнения.

Здоровые упражнения

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях