Здоровые упражнения

Было подсчитано, что у взрослых людей (старше 20 лет) вероятность перенести хотя бы один эпизод боли в пояснице составляет 44,8%. А вы знаете, что одним из лучших методов для борьбы с этой проблемой являются специальные упражнения?

Гимнастика Амосова — комплекс простых упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Ее разработал и испытал на себе Николай Михайлович Амосов — академик, выдающийся хирург, который был первопроходцем в новейших операциях на сердце. 

Новогодние и рождественские праздники – это настоящее испытание даже для здорового организма, что уж говорить о неподготовленных и неспортивных людях. 

Для утяжки талии, укрепления спины и поясницы существует эффективное упражнение. А что это за упражнение - читайте в нашем материале.

Упражнения йоги помогут справиться с болевыми ощущениями при пяточной шпоре и устранят их причину. 

Наши глаза — не только зеркало души. Мешки и синяки под глазами существенно добавляют женщине лет, а косметика не всегда способна полностью скрыть их.

С самого рождения ребенка в его голове активны 100 миллиардов нейронов – клеток головного мозга. Мозг настолько важен для выживания человека, что даже на четвертой недели беременности у плода каждую минуту производится полмиллиона нейронов.

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.

Первые проявления шейного остеохондрозa — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глaзaх, ухудшение слухa или шумы, a тaкже покaчивaние при ходьбе.

Медики из Австралии сообщили, что им удалось выяснить, какие виды спорта не только полезны для общего самочувствия человека, но и способны продлевать жизнь.

Выполнить очень простой и действенный комплекс упражнений для поддержания фигуры можно, даже не вставая из-за офисного стола и не отвлекаясь от рабочего процесса.

Многие работают в офисах, где сидят с 9 до 18. Такая сидячая работа неизбежно приводит к проблемам со спиной. Боли преследуют людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Но от них можно избавиться, если каждый день выполнять эти три упражнения.

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. 

Если регулярные отеки — актуальная задача, предлагаем ее решить (и отсутствие жары, в данном случае, нам на пользу). Давайте разберемся, почему возникают отеки, и какие упражнения позволяют их предотвратить.

Данные физические упражнения помогут улучшить состояние сосудов ног, а также послужат профилактикой варикозного расширения вен.

Суставы - это подвижные соединения костей скелета, которые очень подвержены воздействию извне. 

Ограничение подвижности позвоночника — это компенсаторная реакция, которая защищает больной сегмент от дальнейшего повреждения.

Данные упражнения помогут при заболеваниях суставов нижних конечностей.

При тромбофлебите разрешены занятия в бассейне, йога, пилатес.

Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта полезны физические нагрузки. Предлагаем один из комплексов упражнений для здоровья кишечника.

Бельгийские ученые совместно с коллегами из Германии доказали, что голодание и физические упражнения на выносливость предотвращают укорачивание теломер.

Любой взрослый человек обладает бесценным сокровищем: он имеет пять с половиной литров крови. Но в постоянном движении находится меньше половины крови. 

Чистая, здоровая печень это один из «китов» общего здоровья нашего организма. Как известно, этот орган пропускает через себя множество вредных веществ, которые, часто, мы принимаем умышленно. Но, как бы эти вещества ни попадали в наш организм, мимо печени они никак не пройдут. 

Сегодня не у многих, получается, тщательно следить за своим питанием. В этом, наверное, виноват наш сегодняшний темп жизни и та пища, которую нам предлагают в недорогих «кафешках» и фаст-фудах.

Для истинных ценителей спорта и здорового образа жизни плохой погоды не существует. Поэтому для многих осень - это повод попробовать что-то новое и интересное.