Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

2 минуты физических упражнений в неделю уже снижают риск возрастных заболеваний

18 сентября 2019 г.

Тратя всего 2 минуты в неделю на выполнение физических упражнений, люди старше 60 лет могут снизить личный риск пострадать от возрастных заболеваний, например, деменции и гипертонии.

Лечебная гимнастика: 12 эффективных упражнений при мочекаменной болезни

11 сентября 2019 г.

Поскольку мочекаменная болезнь — это заболевание всего организма, то ее лечение с помощью физических упражнений должно быть направлено на улучшение регуляции обмена веществ.

Планка каждый день: как изменится тело после такого упражнения

3 июля 2019 г.

Считается, что планка – очень эффективное упражнение, которое поможет в корне изменить тело. Она, пожалуй, никогда не выйдет из моды.

7 причин, по которым следует начать заниматься бегом

21 июня 2019 г.

Бег может быть очень полезен для здоровья. Мы нашли как минимум 7 причин, по которым следует начать заниматься этим видом спорта.

Занятия спортом дважды в неделю снижают риск преждевременной смерти на 30%

14 мая 2019 г.

Если на занятия спортом среди рабочей недели нет времени, и свободными остаются только два выходных дня, физические нагрузки в эти дни тоже могут быть эффективны

5 ошибок, совершаемых при уличных пробежках

10 апреля 2019 г.

Любители уличных пробежек нередко совершают типичные ошибки, связанные с риском навредить здоровью.

Названа самая эффективная тренировка для потери лишнего веса

23 марта 2019 г.

В борьбе с лишним весом достаточно эффективно используются разные виды физической активности. Ученые рассказали о наиболее результативной тренировке для снижения веса.

Самые эффективные упражнения при болях в спине

14 февраля 2019 г.

Сотни тысяч граждан страдают от сильных болей в спине. Эти упражнения предназначены для облегчения состояния тех, кто прикован к постели.

5 советов для тех, кто хочет начать заниматься спортом

5 февраля 2019 г.

После новогодних праздников, пожалуй, каждый второй набрал лишних килограммов. Но прошло уже больше месяца, а всё никак не можешь заставить себя пойти в спортзал?

Самые потрясающие преимущества бега

29 января 2019 г.

Бег является самой популярной разновидностью физических нагрузок, у которой огромное количество преимуществ для нашего здоровья.

Виды физической активности зимой: что полезнее?

11 января 2019 г.

Эксперты рассказали о том, какие виды физической активности зимой полезнее всего для укрепления здоровья в это время года.

10 вещей, которые произойдут с вашим телом, если ходить пешком ежедневно

22 декабря 2018 г.

Вы когда-нибудь слышали высказывание Гиппократа: «Прогулка — это лучшее лекарство для человека»?

10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете

11 декабря 2018 г.

Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.

15 продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой

16 ноября 2018 г.

Эффективность тренировки зависит от многих факторов: мотивации, правильности выполнения упражнений, времени тренировки и питания.

ТОП-6 простых упражнений, которые облегчат боли в шее

31 октября 2018 г.

Если тебя часто беспокоят боли в шее, ты прекрасно понимаешь, насколько сильно эта проблема способна испортить жизнь. Не волнуйся и обрати внимание на эти простые упражнения.

Как правильно бегать?

26 сентября 2018 г.

Если вы хотите поддерживать форму, но при этом не желаете тратить слишком много времени и средств, у вас есть отличный выход.

7 лучших кардио тренировок для похудения

9 сентября 2018 г.

Жиросжигание представляет собой довольно сложный процесс. Представить похудение без физической нагрузки трудно. Кардиотренировки являются лучшим способом по избавлению от жира.

Пять упражнений, чтобы растянуть… удовольствие

7 сентября 2018 г.

Животные и младенцы инстинктивно знают о пользе движений, мягко растягивающих мышцы и связки тела.

Кардио производит мощный эффект на гормональную систему

30 августа 2018 г.

Оказывается, кардиотренировки на велотренажере позволяют повысить выработку гормона FGF21 в три раза больше, чем силовые тренировки.

Оздоровительный бег: как правильно заниматься, рекомендации

21 августа 2018 г.

Многие люди пытались заниматься бегом, и многие возненавидели его. Корни этой ненависти надо искать в семидесятых годах.

Как убрать складки в области подмышек: 5 эффективных упражнений

9 августа 2018 г.

От пассивного образа жизни снижается тонус мышц и увеличивается вероятность возникновения лишнего веса.

6 упражнений для всего тела, которые можно делать в бассейне

4 августа 2018 г.

Заслуженный мастер спорта по синхронному плаванию, тренер фитнес-клуба Анна Юряева показывает упражнения, которые принесут массу удовольствия и прокачают мышцы.

Симптомы менопаузы легко устранить с помощью лестницы

27 июля 2018 г.

Из-за низкого уровня эстрогена в период после менопаузы у женщин повышается артериальное давление и страдают мышцы ног.

Как сделать йогу безопасной

25 июля 2018 г.

Йога — это тренировка сознания и тела с помощью комбинации различных техник. Выполнение специальных упражнений (асан) положительно влияет на организм.

Все на улицу: как тренироваться на свежем воздухе

6 июля 2018 г.

Занятия спортом на улице позволяют сжечь больше калорий, проще переносятся и поднимают настроение.

Здоровые упражнения

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях