Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Общие советы начинающим заниматься физкультурой

22 апреля 2017 г.

Если вы решили серьезно и регулярно заниматься физическими упражнениями, воспользуйтесь следующими советами, чтобы тренировки принесли результат и не навредили здоровью.

Лучшие упражнения для облегчения боли при воспалении седалищного нерва

17 апреля 2017 г.

Седалищный нерв — это большой нерв, который начинается в нижней части спины и идет вниз по ноге.

ТОП-5 упражнений для профилактики ухудшения зрения

9 апреля 2017 г.

Чаще всего мы проводим весь рабочий день — около 8 часов — в офисе, перед монитором компьютера. Вечером снова смотрим в экраны: телевизоров, смартфонов, планшетов.

6 эффективных упражнений для спины и улучшения осанки

7 апреля 2017 г.

Предлагаемые ниже упражнения помогут улучшить осанку, укрепить мышечный каркас и предотвратить развитие остеохондроза.

5 лучших аэробных упражнений, которые помогут сжечь жир

3 апреля 2017 г.

Аэробные упражнения лучше всего подходят для того, чтобы сжигать жир. Их выполнение поможет вам активировать метаболизм и повысить его способность превращать жир в энергию.

Новое правило здоровья: 15 000 шагов

1 апреля 2017 г.

10 тыс. шагов принято считать эталоном дневной активности, которая необходима для поддержания здоровья. Однако результаты недавнего исследования увеличили норму до 15 тыс.

Как составить идеальную тренировку для здоровья опорно-двигательного аппарата?..

25 марта 2017 г.

Проблемы с осанкой, напряжение и боль при движениях, ограничение подвижности — от всего этого можно избавиться, если тренироваться правильно.

5 упражнений, которые помогут подтянуть и укрепить ягодицы

21 марта 2017 г.

Для того, чтобы ваши ягодицы были сильными, упругими и округлыми, важно включить в свои тренировки упражнения, направленные на проработку этой группы мышц.

Как продлить жизнь с помощью зарядки

18 марта 2017 г.

Французские учёные нашли рецепт долголетия. Он чрезвычайно прост и потребует всего 15 минут вашего времени каждый день.

Занятия йогой: как выполнять асаны правильно

17 марта 2017 г.

Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве.

Оздоровление с помощью бега: полезные советы

7 марта 2017 г.

Бег — простейший способ изменить жизнь через физические нагрузки. Он не обязывает находить компанию для занятий спортом, не принуждает к круглогодичному посещению тренажёрного зала.

Сексуальная фигура: 12 лучших упражнений

6 марта 2017 г.

Многие женщины мечтают об идеальной фигуре. Эксперты рассказали, как научиться прорабатывать все самые сложные части тела, превращаясь в идеал красоты.

6 лучших женских упражнений для укрепления мышц тазового дна

4 марта 2017 г.

Тренер Александра Панферова рассказала о 6 лучших женских упражнений для укрепления мышц тазового дна.

Йога: правда и мифы

3 марта 2017 г.

Несмотря на то, что йога очень популярна во всём мире, нет достоверных данных о её влиянии на организм. А некоторые наши представления о ней и вовсе неверны.

6 полезных упражнений для снятия напряжения

25 февраля 2017 г.

Наша повседневная жизнь переполнена стрессовыми и просто напряженными ситуациями. И ощущаем мы их в буквальном смысле физически, ведь они могут вызвать напряжение в мышцах.

Как уменьшить воспаление и улучшить пищеварение: 6 простых упражнений

23 февраля 2017 г.

Регулярные физические упражнения — это отличный способ поддержания хорошего физического и психического здоровья, в том числе, они способны улучшить пищеварение.

Косточка на стопе: эффективное упражнение для красоты и здоровья ног

18 февраля 2017 г.

Косточка на стопе носит красивое латинское название hallux valgus, но кроме этого ничего красивого в ней нет.

6 асан йоги, которые помогут при боли в шее

16 февраля 2017 г.

Цервикалгия — боль в шее, возникающая при длительном неподвижном пребывании в сидячем положении или при плохом сне, а также при снижении физической активности.

ТОП-5 ошибок перед началом занятий бегом

11 февраля 2017 г.

Многие знают о том, что перед началом занятий бегом необходимо разогреть тело и подготовиться к нагрузкам.

4 универсальных упражнения для снятия стресса

10 февраля 2017 г.

Разумные нагрузки выравнивают уровень сахара в крови, устраняют хроническое мышечное перенапряжение, которое случается у тех, кто постоянно нервничает.

5-минутный комплекс упражнений для путешественников

5 февраля 2017 г.

Очень часто даже убеждённые сторонники здорового образа жизни сразу же забывают о своём увлечении, как только оказываются в непривычной обстановке.

Ученые доказали пользу игры в футбол для стабилизации давления

4 февраля 2017 г.

Исследователи из Дании сделали удивительное открытие: они доказали, что игра в футбол понижает давление наравне с лекарствами.

Как избавиться от головной боли без лекарств: 7 простых упражнений

3 февраля 2017 г.

Головная боль может застать человека врасплох когда и где угодно, и лекарств под рукой просто может не оказаться. Как же помочь себе и без помощи таблеток избавиться от болевых ощущений?

6 удивительных доводов в пользу скакалки

1 февраля 2017 г.

У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений.

Можно ли бегать в мороз?..

31 января 2017 г.

Зимой многих любителей бега интересует вопрос: «Выходить ли мне на тренировку в мороз?».

Здоровые упражнения

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях