Здоровые упражнения
Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.
Разумные нагрузки выравнивают уровень сахара в крови, устраняют хроническое мышечное перенапряжение, которое случается у тех, кто постоянно нервничает.
Очень часто даже убеждённые сторонники здорового образа жизни сразу же забывают о своём увлечении, как только оказываются в непривычной обстановке.
Исследователи из Дании сделали удивительное открытие: они доказали, что игра в футбол понижает давление наравне с лекарствами.
Головная боль может застать человека врасплох когда и где угодно, и лекарств под рукой просто может не оказаться. Как же помочь себе и без помощи таблеток избавиться от болевых ощущений?
У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений.
Зимой многих любителей бега интересует вопрос: «Выходить ли мне на тренировку в мороз?».
Никакая талия не спасет, если руки выглядят дряблыми. Между тем добиться изящных, рельефных рук даже проще, чем вы думаете!
Интенсивные движения без отягощения, стимулирующие кровеносную систему, или кардиоупражнения, частенько считаются чуть ли не панацеей для здоровья и хорошей фигуры.
Нижняя часть спины, или поясница, — это довольно чувствительная область тела, в которой сходится множество нервных окончаний.
Если вы никак не можете всё бросить и уйти в отпуск, значит, самое время остановиться, сделать глубокий вдох, медленно выдохнуть и позволить себе расслабиться.
Боль в шее… Наверняка многие знакомы с этим явлением. Это очень распространенный недуг, и он сильно ухудшает качество жизни.
Правильная техника движений нужна не только в спортзале, но и в повседневных делах.
Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.
Фасция представляет собой широкую связку, которая соединяет кости пятки с пальцами ног и формирует свод стопы.
Вечер – самое правильное время для спокойных спортивных занятий: стретчинга, йоги, тайчи или дыхательных практик.
Даже людям с сердечнососудистыми заболеваниями показаны физические нагрузки, но их следует выполнять осторожно. Особенно, если вы занимаетесь этим в холодную погоду.
Если появилась боль в колене или локте, лучше обратиться к врачу, который пропишет… правильное питание и необходимые физические нагрузки.
Многие опасаются заниматься дома — да и как — ведь тренажеров нет. Как использовать то, что уже есть в квартире, и не получить травму?..
При правильном подходе беговые лыжи не требуют освоения очень сложных навыков, бюджетны и доступны — лыжня есть в парках, можно кататься и за городом.
С помощью предлагаемого комплекса упражнений вы навсегда избавитесь от сутулости, обретете женственную походку и придадите легкость движениям.
Когда речь заходит о борьбе с лишним весом, самой трудной частью тела в этом плане является живот.
Горнолыжникам и сноубордистам, которые живут не в горах, знакомо чувство неуверенности, когда выходишь на склон после большого перерыва.
Медицинские работники из Соединенных Штатов Америки сообщили, что их последние исследования доказали очередную пользу пробежек.
Рутина, неудачные дни, сложные обстоятельства… Все это может привести к тому, что мы становимся грустными и мрачными и переполняемся негативом.
Занятия йогой в течение одного часа в день способны уменьшить артериальное давление у людей с предгипертонией. К такому выводу пришли ученые из Sir Gangaram Hospital в индийском Дели.
Свежие статьи
-
около 3 часов назад:
-
около 7 часов назад:
-
около 19 часов назад:
-
около 23 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях