Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Привычка правильно двигаться в обычной жизни: как ее развить

20 января 2017 г.

Правильная техника движений нужна не только в спортзале, но и в повседневных делах.

Как бороться с целлюлитом: 6 упражнений для удачной тренировки

19 января 2017 г.

Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.

Плантарный фасциит: как облегчить боль с помощью теннисного мяча

14 января 2017 г.

Фасция представляет собой широкую связку, которая соединяет кости пятки с пальцами ног и формирует свод стопы.

Вечерняя гимнастика: упражнения, которые улучшат сон

12 января 2017 г.

Вечер – самое правильное время для спокойных спортивных занятий: стретчинга, йоги, тайчи или дыхательных практик.

7 правил зимнего фитнеса при заболеваниях сердца

9 января 2017 г.

Даже людям с сердечнососудистыми заболеваниями показаны физические нагрузки, но их следует выполнять осторожно. Особенно, если вы занимаетесь этим в холодную погоду.

Как сохранить здоровые суставы: упражнения «велосипед» и «ножницы»

8 января 2017 г.

Если появилась боль в колене или локте, лучше обратиться к врачу, который пропишет… правильное питание и необходимые физические нагрузки.

Лучшие упражнения, которые можно делать дома

30 декабря 2016 г.

Многие опасаются заниматься дома — да и как — ведь тренажеров нет. Как использовать то, что уже есть в квартире, и не получить травму?..

Как опять встать на лыжи, если вы давно не катались?..

24 декабря 2016 г.

При правильном подходе беговые лыжи не требуют освоения очень сложных навыков, бюджетны и доступны — лыжня есть в парках, можно кататься и за городом.

Идеальная осанка: эффективные упражнения

23 декабря 2016 г.

С помощью предлагаемого комплекса упражнений вы навсегда избавитесь от сутулости, обретете женственную походку и придадите легкость движениям.

Плоский живот: как правильно прорабатывать мышцы нижнего пресса!

22 декабря 2016 г.

Когда речь заходит о борьбе с лишним весом, самой трудной частью тела в этом плане является живот.

5 упражнений для лыжников и сноубордистов

18 декабря 2016 г.

Горнолыжникам и сноубордистам, которые живут не в горах, знакомо чувство неуверенности, когда выходишь на склон после большого перерыва.

Остеоартрит можно вылечить с помощью пробежек

14 декабря 2016 г.

Медицинские работники из Соединенных Штатов Америки сообщили, что их последние исследования доказали очередную пользу пробежек.

Пробежки помогут преодолеть негативные эмоции

13 декабря 2016 г.

Рутина, неудачные дни, сложные обстоятельства… Все это может привести к тому, что мы становимся грустными и мрачными и переполняемся негативом.

Хатха-йога защитит от развития гипертонии

10 декабря 2016 г.

Занятия йогой в течение одного часа в день способны уменьшить артериальное давление у людей с предгипертонией. К такому выводу пришли ученые из Sir Gangaram Hospital в индийском Дели.

Зимние тренировки: 7 лайфхаков

6 декабря 2016 г.

Самая большая сложность при переходе на зимние тренировки — правильное распределение времени.

Несложные упражнения против шейного остеохондрозa

4 декабря 2016 г.

Первые проявления шейного остеохондрозa — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глaзaх, ухудшение слухa или шумы, a тaкже покaчивaние при ходьбе.

Ученые выяснили, какие виды спорта продлевают жизнь

2 декабря 2016 г.

Медики из Австралии сообщили, что им удалось выяснить, какие виды спорта не только полезны для общего самочувствия человека, но и способны продлевать жизнь.

Как размять шею и укрепить пресс, сидя за рабочим столом

30 ноября 2016 г.

Выполнить очень простой и действенный комплекс упражнений для поддержания фигуры можно, даже не вставая из-за офисного стола и не отвлекаясь от рабочего процесса.

Дыхательная техника победит тяжелую депрессию

28 ноября 2016 г.

Дыхательная техника поможет победить тяжелую депрессию - речь идет о технике ритмического дыхания Сударшан Крия.

Воспаление седалищного нерва: йога в помощь

26 ноября 2016 г.

Воспаление седалищного нерва — часто встречающееся расстройство здоровья, которое затрагивает нижнюю часть спины, ягодицы и заднюю часть ног.

Комплекс упражнений, понижающих давление

25 ноября 2016 г.

Предлагаемый комплекс упражнений, снижающих давление, стимулирует циркуляцию крови и стабилизирует самочувствие.

Ученые рассказали, сколько времени выделять на физическую активность

19 ноября 2016 г.

Многие считают, что, чем больше времени посвящать тренировкам, тем больше пользы здоровью это принесет. На самом деле это не совсем так.

Здоровье позвоночника и суставов: зачем развивать гибкость тела

16 ноября 2016 г.

Последние годы вопрос о растяжке в мире фитнеса подвергается спорам. Недавние исследования показали противоречивые результаты.

Упражнение планка: насколько оно действенно?..

12 ноября 2016 г.

Если по счастливой случайности у вас дома нет нескольких тренажеров, вас выручит универсальное упражнение – планка.

Боль в спине: 7 эффективных упражнений в помощь

11 ноября 2016 г.

Боль в спине — это не расстройство как таковое, а скорее симптом. Она может появиться в результате неправильной осанки, чрезмерной физической нагрузки или болезни.

Здоровые упражнения

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях