Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Зимние тренировки: 7 лайфхаков

6 декабря 2016 г.

Самая большая сложность при переходе на зимние тренировки — правильное распределение времени.

Несложные упражнения против шейного остеохондрозa

4 декабря 2016 г.

Первые проявления шейного остеохондрозa — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глaзaх, ухудшение слухa или шумы, a тaкже покaчивaние при ходьбе.

Ученые выяснили, какие виды спорта продлевают жизнь

2 декабря 2016 г.

Медики из Австралии сообщили, что им удалось выяснить, какие виды спорта не только полезны для общего самочувствия человека, но и способны продлевать жизнь.

Как размять шею и укрепить пресс, сидя за рабочим столом

30 ноября 2016 г.

Выполнить очень простой и действенный комплекс упражнений для поддержания фигуры можно, даже не вставая из-за офисного стола и не отвлекаясь от рабочего процесса.

Дыхательная техника победит тяжелую депрессию

28 ноября 2016 г.

Дыхательная техника поможет победить тяжелую депрессию - речь идет о технике ритмического дыхания Сударшан Крия.

Воспаление седалищного нерва: йога в помощь

26 ноября 2016 г.

Воспаление седалищного нерва — часто встречающееся расстройство здоровья, которое затрагивает нижнюю часть спины, ягодицы и заднюю часть ног.

Комплекс упражнений, понижающих давление

25 ноября 2016 г.

Предлагаемый комплекс упражнений, снижающих давление, стимулирует циркуляцию крови и стабилизирует самочувствие.

Ученые рассказали, сколько времени выделять на физическую активность

19 ноября 2016 г.

Многие считают, что, чем больше времени посвящать тренировкам, тем больше пользы здоровью это принесет. На самом деле это не совсем так.

Здоровье позвоночника и суставов: зачем развивать гибкость тела

16 ноября 2016 г.

Последние годы вопрос о растяжке в мире фитнеса подвергается спорам. Недавние исследования показали противоречивые результаты.

Упражнение планка: насколько оно действенно?..

12 ноября 2016 г.

Если по счастливой случайности у вас дома нет нескольких тренажеров, вас выручит универсальное упражнение – планка.

Боль в спине: 7 эффективных упражнений в помощь

11 ноября 2016 г.

Боль в спине — это не расстройство как таковое, а скорее симптом. Она может появиться в результате неправильной осанки, чрезмерной физической нагрузки или болезни.

7 простых упражнений, чтобы убрать жир с живота

5 ноября 2016 г.

Неправильное питание и сидячий образ жизни — большие враги нашей талии.

5 причин, чтобы заниматься спортом

30 октября 2016 г.

Издавна считалось, что физические нагрузки способны заменить лекарства, ведь занятия спортом – это профилактика многих заболеваний, а также отличный антидепрессант.

Здоровье надпочечников: йога в помощь

28 октября 2016 г.

Йога помогает умерить перепады настроения, снять депрессию и чувство тревоги, помогая восстановить гормональное равновесие и улучшить работу надпочечников.

5 поз йоги, которые помогут победить нервное напряжение и стресс

25 октября 2016 г.

Среди различных техник борьбы с нервным напряжением можно особо отметить позы йоги, позволяющие нам канализировать негативную энергию и, как следствие, победить стресс.

10 простых советов, как эффективнее тренироваться осенью

23 октября 2016 г.

Тренироваться на улице не только эффективнее, но и приятнее, чем в зале — это довольно известный факт.

Йога от простуды: несколько асан для поддержки иммунитета

21 октября 2016 г.

Осень – время для сильных духом и иммунитетом: в противном случае круговорот легких недомоганий и вирусных инфекций кажется практически неизбежным.

Ученые: физическая нагрузка влияет на риск возникновения сахарного диабета

20 октября 2016 г.

Как свидетельствуют результаты нового исследования, опубликованные в журнале «Diabetologia», физические упражнения способны снизить риск развития сахарного диабета II типа.

Уникальный комплекс упражнений для оздоровления позвоночника

15 октября 2016 г.

Ограничение подвижности позвоночника — это компенсаторная реакция, которая защищает больной сегмент от дальнейшего повреждения.

5 действенных упражнений для укрепления иммунитета

12 октября 2016 г.

Занятия спортом благотворно влияют на весь организм, и иммунная система не исключение.

Против депрессии и старения: как занятия спортом «заряжают» мозг

10 октября 2016 г.

Результат усердных тренировок можно заметить сразу: тело становится накачанным и подтянутым. С мозгом все сложнее.

Как избавиться от боли в спине: 8 поз йоги для исцеления

9 октября 2016 г.

Ноет спина? Чувствуете дискомфорт? Поможет йога. Эти асаны и связки разгрузят уставший позвоночник. Особенно рекомендуются тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Растяжка как средство против стресса

5 октября 2016 г.

Ослабить внутреннее напряжение поможет растяжка – один из самых доступных способов расслабления.

Дыхательная гимнастика против стресса

2 октября 2016 г.

В моменты серьезных эмоциональных переживаний, сильного испуга или нервного напряжения наше дыхание сбивается, становится учащенным или тяжелым.

Лечебная гимнастика в период восстановления после перелома шейки бедра

30 сентября 2016 г.

Назначение лечебной гимнастики после перелома шейки бедра заключается в предотвращении осложнений и атрофии мышц, а также нормализации их тонуса и движений.

Здоровые упражнения

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях