Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Гимнастика для глаз при спазме аккомодации

22 сентября 2016 г.

При первых симптомах усталости глаз или когда уже развивается ложная близорукость, гимнастика для глаз при спазме аккомодации наиболее эффективна как профилактика.

Комплекс упражнений для восстановления здоровья мочеполовой системы

21 сентября 2016 г.

Много лет физические упражнения используются как эффективное средство, помогающее справляться с различными заболеваниями.

Комплекс лечебной гимнастики при гормональном сбое

21 сентября 2016 г.

Гормональный сбой влияет практически на все стороны жизни женщины. Он отражается на ее настроении, внешнем виде, отношении с окружающими и половой функции.

ЛФК после инсульта

20 сентября 2016 г.

Вернуть пациенту дееспособность или хотя бы частично восстановить функции организма после инсульта есть всегда. И поможет в этом назначенная врачом лечебная физкультура.

Комплекс упражнений для повышения иммунитета

19 сентября 2016 г.

Предлагаемый комплекс упражнений поможет укрепить иммунную систему. При регулярном выполнении этих упражнений постепенно уходят болезни, которые копились годами.

Каким спортом заняться осенью

17 сентября 2016 г.

Для истинных ценителей спорта и здорового образа жизни плохой погоды не существует. Поэтому для многих осень - это повод попробовать что-то новое и интересное.

Как улучшить зрение: ежедневный комплекс глазной гимнастики

17 сентября 2016 г.

Выполняя предлагаемый ниже комплекс упражнений, за 3-4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.

Упражнения для снятия усталости с глаз

16 сентября 2016 г.

Гимнастика для глаз сможет сохранить здоровье ваших глаз и хорошее зрение, так как мышцы глаз всегда будут в тонусе.

ЛФК при ожирении

15 сентября 2016 г.

Ожирение — заболевание, характеризующееся избыточным (больше физиологических норм) отложением жира в организме.

Простой комплекс йоги для оздоровления

14 сентября 2016 г.

Уникальность упражнений йоги состоит в соединении активного напряжения, глубокого расслабления и правильного дыхания.

Дыхательная гимнастика для улучшения обмена веществ

13 сентября 2016 г.

Предлагаемый вид дыхательной гимнастики особенно популярен в Китае, где его называют «цзяньфэй», что означает «сбросить жир».

Глубокое дыхание для оздоровления, очищения и укрепления нервной системы

12 сентября 2016 г.

Дыхание не только дает нам возможность жить — это прописная истина, — но мало кто знает, что дыхание является еще и основным средством, очищающим наш организм.

Комплекс упражнений для исправления осанки и укрепления здоровья

11 сентября 2016 г.

Эти упражнения не только помогут исправить осанку, но и значительно улучшат общее самочувствие.

Гимнастика при заболеваниях верхних дыхательных путей

9 сентября 2016 г.

Гайморит - довольно неприятное заболевание характеризуется заложенностью носа и болезненными ощущениями в области переносицы.

Физические упражнения как профилактика цистита: разминаем мышцы таза и бедер

8 сентября 2016 г.

В целях профилактики цистита раз и навсегда возьмем за правило ходить не менее получаса в день. Желательно — за одну непрерывную прогулку.

Физические упражнения отсрочат развитие болезни Альцгеймера

7 сентября 2016 г.

Согласно результатам исследования ученых, регулярные физические нагрузки могут помочь отсрочить развитие деменции у лиц пожилого возраста.

Ежедневная гимнастика для сердечников

6 сентября 2016 г.

Помимо правильного питания и очищения от шлаков, сосудам и сердцу нужна физическая тренировка.

Скандинавская ходьба — лучшее средство от старости

4 сентября 2016 г.

Направления Nordic Walking сегодня открываются в фитнес-клубах, но растет популярность дисциплины главным образом за счет пожилых людей.

Массаж кишечника: комплекс специальных упражнений

3 сентября 2016 г.

Заболевания многих органов могут привести к расстройству кишечника. И наоборот, проблемы кишечника могут отрицательно отразиться на состоянии всего организма.

Простая гимнастика для укрепления иммунитета

2 сентября 2016 г.

Свежий воздух очень важен для дыхательной системы и сопротивления организма простудным и инфекционным заболеваниям.

Йога для поджелудочной железы

1 сентября 2016 г.

Йога уже многие тысячелетия остаётся надёжным и проверенным методом лечения. Суть метода в том, что он побуждает организм активизироваться и пробуждать все свои структуры и функции.

Профилактика деменции: каким образом физические упражнения заряжают мозг

31 августа 2016 г.

Мозговое кровообращение с возрастом ослабевает, а занятия физкультурой усиливают его. Мозг потребляет около 20 % всего кислорода и всей глюкозы в организме.