Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Как улучшить зрение: ежедневный комплекс глазной гимнастики

17 сентября 2016 г.

Выполняя предлагаемый ниже комплекс упражнений, за 3-4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.

Упражнения для снятия усталости с глаз

16 сентября 2016 г.

Гимнастика для глаз сможет сохранить здоровье ваших глаз и хорошее зрение, так как мышцы глаз всегда будут в тонусе.

ЛФК при ожирении

15 сентября 2016 г.

Ожирение — заболевание, характеризующееся избыточным (больше физиологических норм) отложением жира в организме.

Простой комплекс йоги для оздоровления

14 сентября 2016 г.

Уникальность упражнений йоги состоит в соединении активного напряжения, глубокого расслабления и правильного дыхания.

Дыхательная гимнастика для улучшения обмена веществ

13 сентября 2016 г.

Предлагаемый вид дыхательной гимнастики особенно популярен в Китае, где его называют «цзяньфэй», что означает «сбросить жир».

Глубокое дыхание для оздоровления, очищения и укрепления нервной системы

12 сентября 2016 г.

Дыхание не только дает нам возможность жить — это прописная истина, — но мало кто знает, что дыхание является еще и основным средством, очищающим наш организм.

Комплекс упражнений для исправления осанки и укрепления здоровья

11 сентября 2016 г.

Эти упражнения не только помогут исправить осанку, но и значительно улучшат общее самочувствие.

Гимнастика при заболеваниях верхних дыхательных путей

9 сентября 2016 г.

Гайморит - довольно неприятное заболевание характеризуется заложенностью носа и болезненными ощущениями в области переносицы.

Физические упражнения как профилактика цистита: разминаем мышцы таза и бедер

8 сентября 2016 г.

В целях профилактики цистита раз и навсегда возьмем за правило ходить не менее получаса в день. Желательно — за одну непрерывную прогулку.

Физические упражнения отсрочат развитие болезни Альцгеймера

7 сентября 2016 г.

Согласно результатам исследования ученых, регулярные физические нагрузки могут помочь отсрочить развитие деменции у лиц пожилого возраста.

Ежедневная гимнастика для сердечников

6 сентября 2016 г.

Помимо правильного питания и очищения от шлаков, сосудам и сердцу нужна физическая тренировка.

Скандинавская ходьба — лучшее средство от старости

4 сентября 2016 г.

Направления Nordic Walking сегодня открываются в фитнес-клубах, но растет популярность дисциплины главным образом за счет пожилых людей.

Массаж кишечника: комплекс специальных упражнений

3 сентября 2016 г.

Заболевания многих органов могут привести к расстройству кишечника. И наоборот, проблемы кишечника могут отрицательно отразиться на состоянии всего организма.

Простая гимнастика для укрепления иммунитета

2 сентября 2016 г.

Свежий воздух очень важен для дыхательной системы и сопротивления организма простудным и инфекционным заболеваниям.

Йога для поджелудочной железы

1 сентября 2016 г.

Йога уже многие тысячелетия остаётся надёжным и проверенным методом лечения. Суть метода в том, что он побуждает организм активизироваться и пробуждать все свои структуры и функции.

Профилактика деменции: каким образом физические упражнения заряжают мозг

31 августа 2016 г.

Мозговое кровообращение с возрастом ослабевает, а занятия физкультурой усиливают его. Мозг потребляет около 20 % всего кислорода и всей глюкозы в организме.

Лечебная гимнастика для селезенки

30 августа 2016 г.

Индо-тибетская школа врачевания имеет тысячелетнюю историю успешного излечения болезней селезенки.

Лечебная физкультура при хронической почечной недостаточности

29 августа 2016 г.

Хроническая почечная недостаточность является конечной стадией развития многих хронических заболеваний почек.

Как бегать, чтобы похудеть: 7 полезных советов

27 августа 2016 г.

Бег – один из лучших видов тренировок для похудения. Чтобы похудеть, бегать нужно не только правильно – надо еще и получать удовольствие.

Упражнения для укрепления щитовидной железы

27 августа 2016 г.

Ваши эндокринные железы — сторожа и хранители физического здоровья и психической устойчивости.

Гимнастика и упражнения при артрозе плечевого сустава

26 августа 2016 г.

Физические упражнения при деформирующем артрозе плечевого сустава исключительно важны, поскольку они замедляют прогрессию заболевания.

ЛФК при опущении почки

25 августа 2016 г.

В норме почки человека могут немного смещаться во время дыхания или при перемене положения тела. Амплитуда смещения зависит от глубины вдоха и выдоха, но обычно не превышает 3–4 см.