Правила безопасного сыроедения
Переходя на сыроедение, необходимо соблюдать некоторые несложные правила:
- Употреблять пищу следует только в тот момент, когда возникает ощущение физиологического голода.
- На начальных стадиях питаться маленькими порциями пищи.
- Пищу необходимо тщательно пережевывать.
- Не рекомендуется до и после приема пищи пить воду.
- Пища должна быть комнатной температуры.
- Нельзя долго хранить сырые блюда.
- Фрукты и орехи рекомендуется употреблять только до еды.
- Употребляя сырую воду, нужно следить за ее качеством. Можно пить покупную воду в бутылках или минеральную воду.
- Лучше всего питаться сезонными продуктами.
- Попробуйте уксус, пряности, соль и приправы заменить соками из томатов, лимона или клюквы.
Читайте также:
- Кетодиета, праноедение, сыроедение: о каких тенденциях в питании нужно знать
- Обратная сторона сыроедения: 10 фактов, которые заставят вас задуматься
- Основы сыроедческой кухни: практические советы
- Пища для здоровья и долголетия: восхитительный мир живой еды
- Загрязнение организма: источники мусора
- Солнечная пища на нашем столе: как организовать натуральное питание
