Улучшаем осанку: 4 полезных упражнения для шеи

24 мая 2015 г.

Чтобы придать шейным мышцам тонус, улучшить осанку и предотвратить появление второго подбородка, следует регулярно выполнять простые упражнения.

Исходное положение: голову держите прямо.

1. Наклоните голову налево, сместив при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исходное положение. То же повторите вправо.

2. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение, затем назад - в исходное положение.

3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. То же повторите с наклоном влево.

4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернитесь в исходное положение.

Упражнения повторяйте по 5 раз в каждую сторону.

По материалам: Joinfo.ua

Улучшаем осанку: 4 полезных упражнения для шеи

Читайте также:

Свежие статьи

Улучшаем осанку: 4 полезных упражнения для шеи

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях