Раздельное питание
Главное о раздельном питании
Раздельное питание – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени. Особым вариантом раздельного питания является потребление разных групп продуктов (мясных, молочных, овощных и др.) в разные дни.
Раздельное питание основано на представлениях о совместимости и несовместимости продуктов и вредности для здоровья употребления сочетаний некоторых продуктов. Понятие о совместимости продуктов основано на представлениях об особенностях переваривания в пищевом канале разных продуктов и неблагоприятном влиянии на пищеварение и здоровье человека смешанной пищи.
Особым вариантом раздельного питания является потребление разных групп продуктов (мясных, молочных, овощных и др.) в разные дни.
Раздельное питание – это разнообразный рацион. При одновременном употреблении только совместимых продуктов мы облегчаем работу нашему организму. Однородная по химическому составу пища успевает полностью перерабатываться в течение двух часов и выйти из организма.
Основоположниками действующих в настоящее время подходов к раздельному питанию можно считать У.Г. Хэя и Г. Шелтона, хотя их рекомендации во многом не совпадают.
Два основных правила являются важнейшими в методе раздельного питания:
1. Отельное, раздельное потребление белков и углеводов.
2. Постоянное поддержание в организме кислотно-щелочного равновесия.
При переходе на раздельное питание необходимо соблюдать определенные правила. При переходе к естественному питанию исключайте потребление соли, специй и приправ, употребляйте жиры в умеренном количестве, начинайте день с сочных фруктов.
Коротко о главном
Преимущества раздельного питания
Раздельное питание – это разнообразный рацион
Основные правила здорового питания
Основные группы пищевых продуктов
Правильный переход на раздельное питание
Что необходимо ограничить при переходе на раздельное питание
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях