Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

ТОП-5 простых советов, чтобы наладить хороший сон

5 июля 2018 г.

Специалисты рассказали о том, в какой обстановке следует засыпать, чтобы подолгу не ворочаться в постели.

Ученые рассказали об опасности освещения по ночам

4 июля 2018 г.

Искусственное освещение в период ночного отдыха замедляет выработку гормона мелатонин в организме, что напрямую влияет на развитие опухолей.

8 проблем со сном, с которыми необходимо обратиться к врачу

21 июня 2018 г.

Мы тратим на сон треть жизни, и она — эта треть — должна заряжать нас силой на оставшиеся две. Но что делать, если после сна вы чувствуете себя хуже, чем до него?

7 полезных привычек для крепкого сна и хорошего отдыха

17 июня 2018 г.

Бессонница лечится не только с помощью таблеток. Довольно часто мы можем добиться хорошего сна, прививая у себя некоторые полезные привычки.

Хронические недосыпания меняют гены человека

11 июня 2018 г.

Ученые из медшколы в Пенсильвании исследовали познавательные процессы, происходящие у пациентов с расстройствами сна.

10 вещей, которые не стоит делать вечером и перед сном

4 июня 2018 г.

По статистике, около 27 % людей испытывают постоянные трудности с засыпанием, у остальных они появляются время от времени.

10 способов быстро заснуть

16 мая 2018 г.

Какие существуют хорошие советы для быстрого засыпания? Существуют различные советы, методы и техники, которые вы можете использовать, для того чтобы избежать бессонницы.

В каких позах можно спать, а в каких лучше не надо

11 мая 2018 г.

Эксперты решили разобраться, в какой позе лучше спать и как именно позы, в которых человек спит, влияют на качество сна.

8-часовой сон сохранит здоровье и сократит риск преждевременной смерти

7 мая 2018 г.

Профессор Мэтью Уокер, специализирующийся на проблемах сна и его влияния на здоровье, провел исследование, направленное на выяснение количества времени ночного отдыха.

Как быстро и качественно уснуть в разных видах транспорта

6 мая 2018 г.

Наверное, многим знакома ситуация, когда ритмичный стук колес, убаюкивающая тряска вагона, романтично проплывающие за окном станционные фонари.

Лучшая и худшая еда, которую мы едим перед сном

30 апреля 2018 г.

Вне зависимости от того, относите ли вы себя к совам или жаворонкам, все согласятся с тем, что хотелось бы засыпать по вечерам сразу же, как только голова коснется подушки.

Ученые рассказали, почему с годами все труднее спать по ночам

4 апреля 2018 г.

Ученые из Кентского университета выяснили, почему с возрастом людям труднее нормально спать по ночам.

Крепкий сон: 8 лучших натуральных снотворных

2 апреля 2018 г.

Одной из причин того, почему людям не удаётся иметь крепкий сон, являются стрессы и напряжения, возникающие на протяжении дня.

Восемь ошибок, которые мешают нормально высыпаться

1 апреля 2018 г.

Вас постоянно клонит в сон. Причина понятна: недосып. Вы следуете всем полезным советам, больше не позволяете себе засыпать возле компьютера, не пьете кофе после обеда, но это не помогает.

Назван самый опасный вид ночного сна

29 марта 2018 г.

У людей, которые хронически спят меньше семи часов, увеличиваются риски смертности от разных заболеваний, в такой корреляции наука не сомневается.

При возникших трудностях с засыпанием нужно проверить сердце

28 марта 2018 г.

Заметили, что стали плохо засыпать? Это может быть тревожным симптомом, свидетельствующим об ухудшении работы сердца, сделали вывод ученые.

5 простых правил, которые помогут быстро засыпать и легко просыпаться

27 марта 2018 г.

Можно вести привычный образ жизни, сохранять бодрость – и при этом наслаждаться полноценным ночным сном.

ТОП-5 травяных чаев, чтобы лучше спать

26 марта 2018 г.

Хорошее качества сна каждый является одной из привычек, которые позволяют нам сохранять энергию в течение всего дня. Хотите узнать, как начать лучше спать?

11 советов, чтобы просыпаться бодрыми и свежими!

19 марта 2018 г.

Здоровый сон — это очень важно, он не только обеспечит вам полноценный отдых, но и подарит необходимые силы и энергию для активного начала следующего дня.

Непроницаемые шторы в спальне защищают от депрессии

18 марта 2018 г.

Эксперты рассказали, почему в спальне нам нужны полностью светонепроницаемые занавески. Оказывается, любой свет по ночам увеличивает риск депрессии.

Назван простой способ быстро победить бессонницу

5 марта 2018 г.

Может ли простое одеяло помочь человеку унять приступ тревожности? Исследование показало, что этот метод эффективен среди детей и взрослых.

9 проблем со сном, которые вы можете решить

3 марта 2018 г.

Все мы знаем, как важен хороший сон, и сколько проблем со здоровьем он может решить. Все мы знаем, что организм во сне восстанавливается и набирается новых сил.