Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Врачи рассказали, можно ли держать мобильник в спальне

23 декабря 2017 г.

Мы должны отказаться от привычки спать рядом с мобильным телефоном. Если он расположен ближе, чем на расстоянии вытянутой руки, то тем самым у человека увеличивается риск рака и бесплодия.

Названы несколько усыпляющих напитков и продуктов

12 декабря 2017 г.

Эксперты назвали несколько продуктов питания и напитков, помогающих быстрее заснуть. Их эффективность в этом плане доказана научным путем.

Проблемы со сном увеличивают риск развития болезни Паркинсона

7 декабря 2017 г.

Расстройства сна увеличивают риск развития болезни Паркинсона у пожилых мужчин. К такому выводу пришли исследователи из Aarhus University в Дании.

Специалисты настоятельно рекомендуют спать с открытым окном

25 ноября 2017 г.

Когда дверь или окно в спальню ночью открыты, воздух циркулирует по комнате. Это способствует повышению качества сна. К такому выводу пришли специалисты в ходе нового исследования.

Долгий сон в выходные вреден для организма

17 ноября 2017 г.

Долгий сон в выходные дни так же вреден для организма, как и смена часового пояса. Чрезвычайно важно — стабильное поддержание сна на одном уровне.

Врач-сонмолог рассказала, какой сон самый полезный

11 ноября 2017 г.

Слаженный график дня - главное не медикаментозное средство борьбы с бессонницей. Приучите себя вставать и ложиться спать в одно и то же время.

10 лучших продуктов-помощников против бессонницы

4 ноября 2017 г.

У вас непрекращающаяся борьба с бессонницей? Вы тяжело засыпаете, а затем просыпаетесь на рассвете и не можете вновь уснуть?

Почему не получается заснуть, и как с этим справиться

1 ноября 2017 г.

Недостаток сна приводит к нарушениям концентрации, памяти и иммунной системы и даже сокращает продолжительность жизни.

Желающим хорошо выспаться не нужно закрывать глаза

27 октября 2017 г.

Желающим спать сном младенца людям не нужно быстро закрывать глаза, напротив, их следует держать широко открытыми.

Похудение во сне: 8 привычек, которые в этом помогут

25 октября 2017 г.

Хотя фраза «похудеть во сне» воспринимается как рекламный слоган, это нормальный физиологический процесс, говорят специалисты. Главное — знать, как его «включить».

Ученые рассказали, люди с каким типом характера чаще не могут нормально спать

25 октября 2017 г.

Наблюдения с участием 1 000 человек показали, что интроверты значительно чаще сталкиваются с нарушениями сна по сравнению с экстравертами.

9 полезных советов для тех, кто не высыпается

22 октября 2017 г.

Мы ждем весну с нетерпением и радуемся ее приходу, но нашему организму не так-то просто перестроиться.

ТОП-8 продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять перед сном

15 октября 2017 г.

Распространенный миф о том, что перед сном есть вообще нельзя, ученые давно развенчали. Но остается вопрос – что именно нельзя есть? Таких продуктов действительно много.

6 проверенных средств, которые помогут заснуть

11 октября 2017 г.

Хороший сон (он должен длиться не менее 8 часов) помогает нам сохранять физическое и психическое здоровье. Поэтому важно, чтобы продолжительность сна была нормальной.

Как избавиться от ночных кошмаров: 4 правила здорового сна

8 октября 2017 г.

Если ваши сны больше напоминают сюжет фильма «Звонок» (вы уже привыкли просыпаться в холодном поту), то самое время отложить сонник и разобраться, в чём здесь дело.

Всем людям нужно больше спать

3 октября 2017 г.

The Guardian опубликовала интервью известного американского сомнолога Мэттью Уокера, который заявил о том, что современные люди живут в условиях настоящей «эпидемии нехватки сна».

6 хитростей отличного сна

2 октября 2017 г.

От недосыпа страдает почти каждый современный горожанин. И все это время секреты здорового сна находятся прямо возле нас.

Раскрыта необычная связь между шизофренией и сном

1 октября 2017 г.

Галлюцинации у шизофреников и проблемы с восприятием реальности у людей, страдающих от недостатка сна, могут вызываться накоплением в мозге о "гормона несчастья".

Сон в носках назвали лечебным

29 сентября 2017 г.

Сон в носках, по мнению ряда специалистов, более глубок и крепок, что помогает человеку чувствовать себя наутро отдохнувшим и энергичным.

Обстановка в спальне для хорошего сна

28 сентября 2017 г.

Интерьер вашей спальни очень важен. Ведь от него тоже зависит, насколько крепко и сладко вам будет спаться!

Ученые назвали главную пользу недосыпания

27 сентября 2017 г.

Ученые провели статистический анализ 66 независимых исследований, в ходе которых изучалось влияние бессонницы на депрессию.

Раскраски помогают избавиться от бессонницы

19 сентября 2017 г.

Ученные из Франции доказали, что раскраски помогают снизить уровень стресса, стать креативнее и избавиться от бессонницы.

Как научиться засыпать быстрее: 7 полезных советов

15 сентября 2017 г.

Сон — это замечательно, но вот засыпать иногда бывает трудно. И если вы из тех, у кого тоже имеются с этим проблемы, не волнуйтесь.

В каких позах можно спать, а в каких лучше не стоит

15 сентября 2017 г.

Маша Муханова после пары бессонных ночей решила разобраться, в какой позе лучше спать и как именно позы, в которых она спит, влияют на качество её сна.

Почему на самом деле «переспать» невозможно

12 сентября 2017 г.

Наконец удалось поспать подольше, но в итоге чувствуете не бодрость, а ощущение разбитости. К тому же болит голова. Почему так происходит и что делать, рассказали врачи-сомнологи.

Здоровый сон

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях