Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Ученые рассказали, люди с каким типом характера чаще не могут нормально спать

25 октября 2017 г.

Наблюдения с участием 1 000 человек показали, что интроверты значительно чаще сталкиваются с нарушениями сна по сравнению с экстравертами.

9 полезных советов для тех, кто не высыпается

22 октября 2017 г.

Мы ждем весну с нетерпением и радуемся ее приходу, но нашему организму не так-то просто перестроиться.

ТОП-8 продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять перед сном

15 октября 2017 г.

Распространенный миф о том, что перед сном есть вообще нельзя, ученые давно развенчали. Но остается вопрос – что именно нельзя есть? Таких продуктов действительно много.

6 проверенных средств, которые помогут заснуть

11 октября 2017 г.

Хороший сон (он должен длиться не менее 8 часов) помогает нам сохранять физическое и психическое здоровье. Поэтому важно, чтобы продолжительность сна была нормальной.

Как избавиться от ночных кошмаров: 4 правила здорового сна

8 октября 2017 г.

Если ваши сны больше напоминают сюжет фильма «Звонок» (вы уже привыкли просыпаться в холодном поту), то самое время отложить сонник и разобраться, в чём здесь дело.

Всем людям нужно больше спать

3 октября 2017 г.

The Guardian опубликовала интервью известного американского сомнолога Мэттью Уокера, который заявил о том, что современные люди живут в условиях настоящей «эпидемии нехватки сна».

6 хитростей отличного сна

2 октября 2017 г.

От недосыпа страдает почти каждый современный горожанин. И все это время секреты здорового сна находятся прямо возле нас.

Раскрыта необычная связь между шизофренией и сном

1 октября 2017 г.

Галлюцинации у шизофреников и проблемы с восприятием реальности у людей, страдающих от недостатка сна, могут вызываться накоплением в мозге о "гормона несчастья".

Сон в носках назвали лечебным

29 сентября 2017 г.

Сон в носках, по мнению ряда специалистов, более глубок и крепок, что помогает человеку чувствовать себя наутро отдохнувшим и энергичным.

Обстановка в спальне для хорошего сна

28 сентября 2017 г.

Интерьер вашей спальни очень важен. Ведь от него тоже зависит, насколько крепко и сладко вам будет спаться!

Ученые назвали главную пользу недосыпания

27 сентября 2017 г.

Ученые провели статистический анализ 66 независимых исследований, в ходе которых изучалось влияние бессонницы на депрессию.

Раскраски помогают избавиться от бессонницы

19 сентября 2017 г.

Ученные из Франции доказали, что раскраски помогают снизить уровень стресса, стать креативнее и избавиться от бессонницы.

Как научиться засыпать быстрее: 7 полезных советов

15 сентября 2017 г.

Сон — это замечательно, но вот засыпать иногда бывает трудно. И если вы из тех, у кого тоже имеются с этим проблемы, не волнуйтесь.

В каких позах можно спать, а в каких лучше не стоит

15 сентября 2017 г.

Маша Муханова после пары бессонных ночей решила разобраться, в какой позе лучше спать и как именно позы, в которых она спит, влияют на качество её сна.

Почему на самом деле «переспать» невозможно

12 сентября 2017 г.

Наконец удалось поспать подольше, но в итоге чувствуете не бодрость, а ощущение разбитости. К тому же болит голова. Почему так происходит и что делать, рассказали врачи-сомнологи.

Постельное белье РУНО: комфортный сон — залог крепкого здоровья

7 сентября 2017 г.

Известно, что на пути к удовлетворительному психологическому и физическому здоровью немаловажным фактором является правильный и полноценный сон.

Почему нельзя выспаться впрок?..

2 сентября 2017 г.

Наконец удалось поспать подольше, но вы чувствуете не бодрость, а ощущение разбитости. Почему так происходит, - рассказали врачи-сомнологи.

4 основных причины, увеличивающие риск бессонницы

24 августа 2017 г.

Знаете ли вы о том, что возраст, пол и некоторые проблемы со здоровьем человека могут увеличить риск бессонницы?

7 натуральных напитков для улучшения сна

22 августа 2017 г.

Хорошо спать, то есть не просыпаясь, в течение 7 или 8 часов, это одна из основных биологических задач нашего организма.

Какие позы для сна избавят вас от самых распространенных недомоганий

22 августа 2017 г.

От каких проблем со здоровьем может избавить правильная поза для сна, рассказали эксперты.

3 удивительные стратегии борьбы с бессонницей

21 августа 2017 г.

Всем наверняка известно, что наш мозг регулирует циклы сна и бодрствования, находя гармонию с часами темноты и дневными часами, когда светло.

Естественный путь к хорошему ночному сну

19 августа 2017 г.

Сон играет важнейшую роль для функции памяти и нормальной учебной активности. Проблемы со сном разрушают энергию, снижают производительность в работе или учебе.

Как спать в жаркую погоду, если у вас нет кондиционера

14 августа 2017 г.

В жару спать очень тяжело: организм перегревается, мы не можем расслабиться. Если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь ночью, воспользуйтесь этими советами.

Простые советы, если вы спите меньше 7 часов

2 августа 2017 г.

Если вы постоянно спите меньше 7 часов, ваше здоровье страдает. Постепенно вы начинаете замечать последствия недостатка отдыха, в котором нуждаются ваше тело и ваш мозг.

Как уснуть за 1 минуту

30 июля 2017 г.

Справиться с бессонницей поможет простое дыхательное упражнение. Эта максимально простая техника называется 4–7–8.

Здоровый сон

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях